Le rouleau mousse Meilleur exercice


Le rouleau mousse Meilleur exercice


Le rouleau de mousse de polystyrène sert à deux fins nobles. Ses fonctions comme la flexibilité de combinaison et outil de massage, ainsi que d'un entraînement à l'équilibre difficile et dispositif de conditionnement de base. Magasins d'alimentation thérapeutique physiques étaient autrefois le seul endroit pour trouver des rouleaux de mousse, mais que la tendance pris sur, les fabricants d'équipements de remise en forme ont développé leur propre version du rouleau. Des experts du fitness ont des opinions différentes à propos de ce qui est le mieux rouleau.

Utilisant des rouleaux de mousse

Déterminer comment vous avez l'intention d'utiliser le rouleau en mousse vous aidera à choisir le meilleur produit pour vos fins. Utilisation du rouleau pour la formation de massage et de flexibilité implique couché sur le dispositif, vallonné en arrière et permettant à votre poids corporel de sombrer dans le rouleau. Bien que cela ressemble à du rouleau le plus ferme est le meilleur choix, différentes personnes ont différents niveaux de tolérance pour le massage entreprise. Si vous avez tendance à japper lorsque le massothérapeute va à fond, vous pourriez avoir besoin d'un rouleau doux. Certains rouleaux de haute technologie ont différents niveaux d'intensité dans le rouleau. Ceux-ci peuvent bénéficier les personnes qui sont moins sensibles dans certaines parties de leur corps, mais leur surface irrégulière, rend ces rouleaux moins approprié pour l'exercice.

Plus fermes Rouleaux

Le rouleau SPRI mousse EVA et la densité de mousse Rouleau Isokinetics Noir Haute sont les rouleaux les plus fermes et les plus durables sur le marché. Le Conseil américain sur l'exercice fait l'éloge du SPRI EVA pour sa résilience et sa surface non poreuse, qui résiste à la croissance bactérienne, mais craint que sa fermeté peut provoquer gêne excessive pour les débutants. Ils ont également affirmé que la fermeté de la SPRI EVA pourrait faire trop d'un défi de la balance pour les novices. Isokinetics Noir mousse haute densité rouleau peut résister à un usage intensif et pourrait être le meilleur rouleau pour les gymnases ou les studios de formation personnelle.

Un rouleau plus doux

Le rouleau de mousse Plus, qui vient avec son propre étui de transport, pourrait être mieux pour ceux qui préfèrent un rouleau doux et durable, dit physiothérapeute et entraîneur d'athlétisme Dr. Michael M. Reinold. Une mousse douce couches en matières de sa rigide, PVC noyau, créant un rouleau qui est confortable et durable, explique formateur certifié Eric Cressey, fondateur de Cressey Performance.

Rouleaux High Tech

La Grille, un autre favori Dr. Reinold, utilise un nouveau concept dans la conception de rouleau de mousse appelé "distrodensity." Sa construction de matrice a des zones différentes. La zone plate comme un massage avec la paume ou l'avant-bras de quelqu'un. La zone de haute et ferme, ce est comme un massage du bout des doigts et la zone tubulaire est comme un massage de pouce. Ce est un dispositif adapté pour les personnes avec des sensibilités différentes dans différentes parties du corps. Bien que la grille est également utile pour des exercices de base, à 13 cm de long, il est nettement plus court que la plupart des rouleaux de mousse, qui sont typiquement trois pieds de long.


Vous pourriez aussi aimer