Comment maintenir la libido après la ménopause


Comment maintenir la libido après la ménopause


La ménopause survient quand une femme n'a plus un cycle menstruel et ne est plus en mesure d'avoir des enfants. Cette période de la vie des femmes de implique de grandes fluctuations des niveaux d'hormones, ce qui peut diminuer leur désir d'avoir des relations sexuelles après la ménopause est plus - même si beaucoup de femmes aimeraient être intime avec leurs partenaires, ils trouvent qu'il est difficile de maintenir ce désir. Cependant, il ya des étapes les femmes peuvent prendre pour maintenir leur libido après la ménopause.

Etape 1

Prenez traitements d'oestrogène. Oestrogène est disponible sous forme de pilule qui peut être pris par voie orale. Beaucoup de femmes gèrent œstrogènes par voie vaginale sous forme de comprimé, déclare MayoClinic.com. Une fois inséré, le comprimé est absorbée par le tissu vaginal pour augmenter l'humidité. Ce traitement est efficace dans le traitement de la sécheresse vaginale extrême qui peut faire des rapports sexuels inconfortable. traitements d'œstrogènes augmentent le niveau d'humidité et de réduire l'inconfort pendant les rapports sexuels.

Étape 2

Renforcer le plancher pelvien en effectuant kegels. Kegels sont des exercices visant à renforcer les muscles vaginaux. Kegels garder muscles pelviens réactive et en bonne santé. Pour faire une kegel, presser le muscle que vous utilisez pour arrêter l'écoulement de l'urine pendant 2 secondes et relâchez. Répéter 15 à 20 fois au moins une fois par jour. MayoClinic.com indique que kegels peuvent également traiter l'incontinence urinaire, un autre symptôme de la ménopause.

Etape 3

Obtenir la thérapie de testostérone. Les femmes ont de plus faibles concentrations de testostérone que les hommes, mais un bon équilibre des niveaux de testostérone et oestrogènes peuvent aider à maintenir la libido. Parlez à votre médecin au sujet de la thérapie de testostérone et si ce est approprié pour votre situation particulière.

Étape 4

Détendez-vous et un repos suffisant. Essayez la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive ou le yoga. Ces méthodes de relaxation aident à prévenir l'épuisement qui peut contribuer à une faible libido.


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