Blessure au genou De Golf


Blessure au genou De Golf


Selon "Golf Fitness Magazine," blessure au genou est la deuxième blessure la plus commune un golfeur peut éprouver. Le swing de golf met une énorme quantité de couple sur la structure du genou. Pour échangistes droitiers, le genou gauche verra le plus souche. "Golf Fitness Magazine" explique que pour minimiser le stress de la rotation et le mouvement d'un côté à côté, vous avez besoin de garder le genou, la hanche et le bas du dos muscles forts et souples pour éviter les blessures.

Anatomie et fonction

Le Centre d'orthopédie et de médecine du sport, explique que le genou est constitué de quatre os, la rotule ou la rotule, le fémur ou os de la cuisse et le tibia et le péroné ou les deux os de la jambe inférieure. Connexion ces os aux ischio-jambiers et quadriceps de la jambe sont ligaments. Le cartilage de ménisque ou ménisque se étend entre le tibia et le fémur et agit comme un type de coussin permettant aux os de glisser sur. La bourse ou sac rempli de liquide, aide les ligaments et les muscles à faire de même.

Trauma-Type blessures

Les traumatismes associés avec des blessures de golf se produit dans la rotation rapide du genou à travers le swing. Cela met le stress sur les ligaments qui stabilisent le genou et empêche vos genoux flambage. Un ligament croisé antérieur ou LCA, la déchirure se produit avec un changement brusque de direction et de décélération rapide caractérisé par un bruit de craquement dans le genou. Selon le Centre d'orthopédie et de médecine du sport, le mouvement pendant le mouvement d'un golfeur peut également provoquer une déchirure du ménisque, ou le cartilage déchiré. Parce que le ménisque a peu ou pas de sang lui fournir ne peut pas guérir de la même manière que le reste de votre corps. Se il est endommagé, des morceaux de ménisque déplacer à l'intérieur de l'espace du genou et peuvent causer une inflammation et la douleur.

Usure Type de blessures

"Golf Fitness Magazine" décrire deux types de blessures d'usure et la déchirure communs à genou, l'arthrose et condromalacia du golfeur. Bien que les anciens qui concerne les joints et ce dernier la rotule, deux sont causées par une détérioration progressive au fil du temps, en particulier dans le golfeur avide. Causée principalement par les muscles mal conditionnés, la surutilisation ou blessures antérieures à la zone, les deux sont exacerbés par la mécanique du corps pauvres pendant le swing.

Type de blessures inflammatoires

Répandu dans les nouveaux golfeurs et les golfeurs d'apprentissage de nouvelles méthodes pour perfectionner leur swing, tendinite est causée par l'inflammation des tendons de la surexploitation et pas assez de repos entre les activités. Université de médecine du sport de Buffalo, NY, déclare rotulien, ou du genou, tendinite peut se produire lorsque les hanches, les jambes, les pieds et les genoux sont hors de l'alignement. Cette situation est commune dans les sautes de nombreux golfeurs. La tendinite est caractérisée par une douleur et un gonflement du genou, en particulier pendant le mouvement.

Prévention / Solution

La meilleure solution est la prévention. Warm-up avant chaque match, prendre des leçons d'un professionnel et de faire des exercices pour renforcer vos bas du dos, les jambes et les genoux. Take it easy si vous avez été hors du terrain pendant un certain temps. Lors de la pratique de votre swing, commencer par un coin ou la hauteur et de travailler jusqu'à les pilotes. Mais si les blessures ont déjà eu lieu, demander de l'aide médicale. Pour tendinite rotulienne, Université de médecine du sport suggère d'appliquer de la glace sur le genou à 20 à 30 minutes d'intervalle tous les 2 à 3 heures au cours de quelques jours jusqu'à ce que la douleur se estompe. Pour les blessures plus graves que vous pourriez avoir besoin d'un cours de médicaments prescrits ou éventuellement la chirurgie.


Vous pourriez aussi aimer