Moyen Hitter Volleyball Perceuses


Moyen Hitter Volleyball Perceuses

Vue d'ensemble

En volley-ball, un frappeur milieu est un joueur offensif qui se spécialise dans frapper la balle sur le net de la partie milieu de la cour. Middles sont également essentiels comme bloqueurs, donc peuvent aussi être définis comme les joueurs défensifs. Moyen frappeurs peuvent frapper la balle de devant ou derrière le setter. Apprendre à être un attaquant central efficace exige de la pratique et de détermination. Des exercices spécifiques conçus pour les gros frappeurs moyennes aideront à fournir les compétences nécessaires.

Combinaison Frapper

Frapper la balle sur le net dans des combos enseignera le jeu de jambes de frappeur milieu et comment passer rapidement sur le net. L'entraîneur lance une balle à un passant, qui passe ensuite au compositeur. Le compositeur met la balle pour l'attaquant central, et il le dépose sur le net. Dès que cette première balle touche le sol, l'entraîneur lance une seconde balle au passant. L'attaquant central doit se éloigner du filet rapidement pour se mettre en position pour un autre ensemble. L'entraîneur peut déterminer le nombre de combinaisons à utiliser.

Répétitions de line-up

Le moment est crucial pour les gros frappeurs moyennes. Frapper pour les répétitions est une bonne façon de construire la mémoire musculaire et l'endurance pour les gros frappeurs moyennes. Cet exercice peut être effectué avant un match, ou avant ou après la pratique. Alignez quelques frappeurs moyen avec un setter juste à droite. L'entraîneur passe le ballon à le setter, qui se met à l'attaquant central à déposer sur le net. Le joueur qui frappe la balle plus puis se en va à l'autre côté du filet pour récupérer la balle, avant de retourner à l'arrière de la ligne de frappeur milieu. Le forage se poursuit avec le frappeur suivant de la même manière.

Faites glisser Sprints Drill

Une diapositive en volleyball est une seule jambe décollage lors d'un saut jusqu'à frapper la balle. Les diapositives peuvent être un outil efficace parce que l'opposition ne peut être certain où la balle va être réglé, et l'attaquant peut frapper la balle à différentes hauteurs et vitesses. Pour pratiquer, l'entraîneur devrait lancer une boule pour le setter, comme attaquant central commence à se déplacer vers le setter. Le compositeur fait un ensemble rapide et l'attaquant central ajuste la vitesse de son approche de frapper hors un décollage d'un pied. Placez un ou deux inhibiteurs de l'autre côté du filet pour faire le forage plus réaliste.

Si - Puis - Conseil - Balançoire Drill

Lors d'un match au rythme rapide, il est important pour un attaquant central pour identifier combien bloquants sont de l'autre côté que le jeu développe et faire les ajustements nécessaires. L'entraîneur jettera une boule pour le passeur, qui met la balle au milieu. Les défenseurs seront soit définir une double bloc, ou se éloigner du filet à jouer en défense. L'attaquant central doit détourner son tir en un endroit vide si les blocs de défenseur ou Spike le ballon si le défenseur se déplace sur le net.


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