Combien de calories que vous brûlez Pouvez De 100 Squats?


Combien de calories que vous brûlez Pouvez De 100 Squats?


La quantité de calories que vous brûlez pendant l'exercice est formulée sur la base de l'intensité de l'exercice et votre poids. Selon Calorie Lab, une personne de 135 livres faisant des squats pendant 15 minutes peut brûler 108 calories.

Formule calories brûlées


Combien de calories que vous brûlez Pouvez De 100 Squats?


PeerTrainer, un site de remise en forme, explique que vous pouvez estimer le nombre de calories que vous brûlez pendant l'exercice avec cette formule: (MET x 3,5 x poids en kilogrammes ÷ 200) x durée en minutes = calories brûlées. MET, ou unités équivalentes métaboliques, représentent votre niveau d'intensité.

Guide d'activité


Combien de calories que vous brûlez Pouvez De 100 Squats?


Le Compendium de physique Guide suivi des activités, développé par le professeur de l'Université de Stanford William L. Haskell, une liste des activités et des valeurs de la MET. Squats ont une valeur de 8,0 MET, si vous travaillez avec rigueur - comme faire 100 squats en quelques minutes. Se il vous faut plus de 10 minutes pour faire 100 squats, votre valeur MET sera plus proche de 3,5.

Unités équivalentes Metablic

Si vous pesez £ 135 et faire 100 squats en cinq minutes avec une valeur de 8,0 MET, vous brûlerez environ 43 calories. Si vous faites 100 squats en 10 minutes, tout en pesant £ 135, avec une valeur de 3,5 MET, vous brûlerez 37 calories.


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