Les symptômes faibles de vitamine D et dépression


Les symptômes faibles de vitamine D et dépression


La dépression est un état mental grave qui peut vous faire sentir comme vous avez été écrasé par un camion. Bien qu'un certain nombre de causes de troubles dépressifs existe, un manque de vitamine D, connu sous le nom hypovitaminose D, semble jouer un rôle important dans le développement de la dépression. En outre, supplémentation en vitamine D pourrait aider à soulager les symptômes dépressifs. Consultez votre médecin avant d'utiliser des suppléments alimentaires.

Vitamine D et D Hypovitaminose


Les symptômes faibles de vitamine D et dépression


La vitamine D est un nutriment important fabriqué par votre corps en réponse à l'exposition au soleil. En outre, la vitamine D est naturellement présent dans les compléments alimentaires et un nombre limité d'aliments, y compris le thon, le jaune d'oeuf et les aliments enrichis comme le lait et certaines céréales pour petit déjeuner, selon le bureau des suppléments diététiques. Votre humeur peut être grandement affectée par un manque de vitamine D. En fait, avec jouant un rôle crucial dans l'absorption du calcium et la croissance osseuse, la vitamine D contribue à maintenir le fonctionnement cognitif approprié et aide à la stabilisation de l'humeur. Les faibles niveaux de vitamine D, également appelés hypovitaminose D, peuvent causer une humeur dépressive et de contribuer au développement de la dépression majeure et un autre type de trouble dépressif appelé trouble affectif saisonnier.

La dépression et le trouble affectif saisonnier


Les symptômes faibles de vitamine D et dépression


La dépression majeure est une forme de dépression clinique qui provoque des symptômes tels que l'humeur réduit, de l'irritabilité, un manque d'estime de soi et une perte d'intérêt dans les activités vous une fois trouvé agréable. Un certain nombre de causes contribuent à la dépression, y compris la génétique, les traumatismes, la maladie médicale, et d'autres facteurs psychologiques et sociaux. Certaines carences nutritionnelles, comme un manque de vitamine D, peuvent également augmenter votre risque de développer une dépression. Le trouble affectif saisonnier est une forme de dépression qui survient principalement pendant les mois d'hiver et est pensé pour être lié à un manque de vitamine D causée par l'exposition limitée au soleil. Les traitements traditionnels, tels que les médicaments et la thérapie, pourraient aider les deux types de dépression. Toutefois, certaines études ont montré que la supplémentation en vitamine D peut avoir un effet bénéfique sur les symptômes de dépression et le trouble affectif saisonnier.

Clinical Evidence

Une quantité importante de recherche soutient le lien entre la carence en vitamine D et la dépression. Une étude publiée en 2008 dans le "Journal des sages-femmes et de la santé des femmes" soutient l'hypothèse que les faibles niveaux de vitamine D sont liés au développement de troubles dépressifs comme la dépression majeure, le syndrome prémenstruel, trouble affectif saisonnier et trouble de l'humeur non spécifiée chez les femmes. Une étude publiée dans le numéro de la "American Journal of Geriatric Psychiatry" Décembre 2006 a révélé que l'humeur dépressive et une diminution de la performance cognitive chez les personnes âgées étaient positivement corrélés avec de faibles niveaux de vitamine D. Une autre étude, publiée dans le numéro de Juin 2010 de la " American Heart Journal "a confirmé la relation entre de faibles niveaux de vitamine D et la dépression chez les patients atteints de maladies cardiovasculaires.

Plusieurs études ont examiné les effets de la supplémentation en vitamine D sur les symptômes dépressifs. Une étude publiée en 2008 dans le "Journal of Internal Medicine" a constaté que la supplémentation en vitamine D a aidé à soulager les symptômes dépressifs chez les participants à l'étude obèses et en surpoids souffrant de dépression. Une étude complémentaire, publié en 1999 dans le "Journal of Nutrition, santé et le vieillissement," a examiné les avantages de la photothérapie et supplémentation en vitamine D sur des patients souffrant de troubles affectifs saisonniers, basée sur l'hypothèse que la carence en vitamine D joue un rôle important dans la développement de ce trouble. Alors que la photothérapie n'a pas produit tous les avantages de cette étude, les participants recevant une supplémentation en vitamine D ont connu une amélioration significative des symptômes dépressifs.

Considérations


Les symptômes faibles de vitamine D et dépression


Les faibles niveaux de vitamine D semblent avoir un lien fort avec le développement de troubles dépressifs. Bien que la supplémentation en vitamine D pourrait avoir un impact bénéfique sur la dépression, vous ne devriez pas utiliser des compléments alimentaires comme un remplacement pour le traitement médical conventionnel ou à l'auto-traiter les symptômes que vous pourriez rencontrer. Si vous pensez que vous êtes déprimé, consultez votre médecin. La dépression peut se aggraver si non traitée. Informez votre médecin si vous choisissez d'utiliser un supplément de vitamine D.


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