Instructions pour la machine Nordic Track Ellipse

L'Ellipse a été fabriqué en 1997. Ce était la première machine elliptique de NordicTrack et est disponible en deux modèles, le E7 et E9. L'Ellipse offre un faible impact, séance d'entraînement complet du corps. Il dispose des leviers de bras pour vous de travailler votre corps supérieur et inférieur ensemble. Vous pouvez pédaler vers l'avant ou vers l'arrière sur l'Ellipse pour cibler les différents muscles de la jambe. Les deux modèles de E7 et E9 Ellipse offrent une résistance ajustable à la jambe. Avec le modèle de E9, vous pouvez définir les leviers de bras d'être stationnaire ou se déplacer.

Etape 1

Ajuster la résistance de la jambe. Seulement changer la tension de la jambe lorsque vous vous déplacez les pédales. Tournez le bouton de réglage, situé sur le côté droit de la console, l'avant pour augmenter la résistance et vers l'arrière pour le diminuer.

Étape 2

Changez le réglage de bras sur le modèle de E9. Choisissez soit une séance d'entraînement du bas du corps ou d'un entraînement complet du corps. Utilisez les boutons de verrouillage de bras situés sur les leviers de bras. Pour une séance d'entraînement du bas du corps, fixez les bras de levier en place en tournant les boutons de verrouillage du bras vers l'intérieur. Pour utiliser les leviers de bras pour un entraînement complet du corps, tourner les boutons de verrouillage vers l'extérieur. Faites glisser le montant vers le haut ou vers le bas à la hauteur désirée. Placez le bouton de retour dans le droit et tourner dans le sens pour fixer l'ensemble.

Etape 3

Réglez la hauteur sur le e9 Ellipse. Localisez le bouton de réglage de la hauteur sur le devant de la machine, sous la console. Tournez le bouton quatre fois, dans le sens antihoraire. Saisissez la poignée de réglage de la hauteur et supprimer complètement le bouton.

Étape 4

Initier votre séance d'entraînement. L'étape de la machine. Commencez à pédaler vers l'avant ou vers l'arrière. La console se allume et afficher des informations sur votre séance d'entraînement, y compris la vitesse, temps, distance et calories.

Etape 5

Pliez votre Ellipse lorsque vous avez terminé votre séance d'entraînement. Si vous avez le modèle de E9, se assurer que le réglage de la hauteur est au plus bas niveau avant de plier la machine. Faites tourner les pédales de sorte qu'ils sont encore en position avant. Tournez la molette de tube vertical quatre fois, dans le sens antihoraire, pour le desserrer. Ne tirez pas sur le bouton complètement. Enfoncer le bouton pour activer le loquet en position verticale. Abaissez doucement le tube vertical sur la base de la machine. Soulevez l'avant de la machine et rouler à une zone de stockage.

Avertissements

  • Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.

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