High Protein Diet for Low Blood Sugar


High Protein Diet for Low Blood Sugar


Un régime riche en protéines peut être bénéfique pour aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang. Cependant, vous devez aussi faire attention à la teneur en matières grasses des protéines que vous consommez. Avant de commencer un nouveau régime pour la régulation de la glycémie, consultez votre médecin pour plus d'informations.

Les avantages d'un régime alimentaire riche en protéines

Glucides décroissants peuvent vous aider à éviter des hausses et des baisses de glycémie pointus. Une étude de 2004 par le VA Medical Center a comparé deux groupes d'hommes, à la fois avec le diabète de type 2 non traités. Un groupe d'hommes était sur un 55:15:30 glucides: protéines: régime pauvre en graisses tandis que l'autre était sur un régime 20:30:50, qui a doublé l'apport en protéines tout en réduisant les glucides. À la fin de l'étude, les hommes sur le régime riche en protéines avaient des niveaux de glucose sérique inférieurs, mais leur taux de cholestérol sérique est demeuré inchangé. Le régime riche en protéines considérablement réduit les taux circulants de glucose dans cinq semaines. Bien que seule une étude préliminaire, il a indiqué qu'un régime riche en protéines pourrait se avérer bénéfique pour réduire les niveaux de sucre dans le sang.

Les faiblesses d'un régime riche en protéines

Bien que les régimes riches en protéines peuvent aider les niveaux de sucre dans le sang, ils risquent également de l'augmentation de la graisse dans votre régime alimentaire, selon le ministère de la Louisiane de la Santé et les hôpitaux. Si vous vous concentrez uniquement sur les protéines et ne faites pas attention à la teneur en matières grasses de la protéine que vous mangez, vous pouvez augmenter votre consommation de graisses saturées et trans, augmentant ainsi le risque de maladie cardiaque. En outre, une alimentation riche en protéines qui est trop rigoureuse peut vous conduire à consommer moins de fruits, légumes et grains entiers.

Le maintien d'une saine haut diète protéinée

Si votre médecin recommande une alimentation riche en protéines, prêter attention aux types de glucides et de matières grasses que vous consommez. Un régime riche en protéines ne est pas d'éliminer les glucides complètement si vous mangez, les glucides à grains entiers sains. L'American Diabetes Association suggère que les personnes à risque de développer un diabète de type 2 mangent riches en fibres et de grains entiers aliments pour réduire leur risque.

L'école de Harvard de la santé publique recommande que vous consommez des protéines maigres avec des graisses saturées et trans limitées. Par exemple, un 6 onces aloyau bifteck a 38 grammes de protéines, mais aussi 44 grammes de gras, dont 16 grammes de gras saturés. En revanche, un 6 onces portion de saumon a 34 grammes de protéines et 18 grammes de matières grasses, y compris seulement 4 grammes de gras saturés.

Approche alternative

Une alimentation alternative pour les personnes atteintes de diabète est le calcul des glucides, selon le ministère de New Jersey de la Santé et Senior Services. Presque tous les glucides que vous mangez convertir en glucose dans le sang dans les 90 minutes. Pour ce régime, votre médecin vous recommandera les portions de glucides que vous devriez manger à chaque repas ou collation. Une portion équivaut à 15 grammes de glucides. Par exemple, une portion de glucides équivaut à une tranche de pain, 1/2 tasse de légumes féculents, 8 onces de lait, 3/4 tasse de yogourt nature ou un fruit. Consultez votre médecin avant de limiter vos glucides, que certaines sources de la santé recommandent que les personnes atteintes de diabète de consommer entre 45 à 65 pour cent des calories quotidiennes à partir des glucides.

Alimentaire ne peuvent être le problème

Bien manger les bons aliments peut aider à stabiliser la glycémie, vous ne pouvez pas être en faute si vos niveaux de glucose sont difficiles à contrôler. Les personnes souffrant de diabète de type 2 peuvent avoir un temps plus difficile le contrôle de la glycémie que la maladie progresse. Le médicament peut être essentiel pour aider à contrôler votre glycémie. Ce est pourquoi il est important de consulter votre médecin.


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