Comment prendre des vitamines pour éviter une éruption de chaleur

Si vous êtes à la peau claire et que vous prévoyez des vacances dans un climat plus tropical que vous êtes habitué, vous pourriez être à risque de développer des boutons de chaleur. Les boutons de chaleur ou de la chaleur de Barbarie provoque la peau devient rouge, gonflée et tâché et est souvent des démangeaisons et inconfortable.

Lorsque vos glandes sudoripares sont bloqués, le plus souvent par des crèmes et lotions lourds, votre corps ne peut pas se refroidir correctement. En conséquence, le système immunitaire de votre corps produit histamine comme une réaction allergique, ce qui provoque la peau de développer une éruption cutanée prurigineuse. Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour éviter les boutons de chaleur.

Etape 1

Prenez de la vitamine C combinée avec de la vitamine E au moins 10 jours avant de se rendre à un climat tropical ou lorsqu'elles attendent un changement brusque des conditions météorologiques. Une étude publiée dans le "Journal de l'American Academy of Dermatology" en Janvier de 1998 a établi que 2 g de vitamine C et 1 000 unités internationales ou UI, de la vitamine E peut aider à prévenir les dommages causés par l'exposition au soleil soudaine.

Étape 2

Consommer de la vitamine B-6. Les boutons de chaleur est une réponse du système immunitaire de votre corps. Garder votre système immunitaire sain aide à lutter toute infection et l'inflammation causées par l'exposition excessive au soleil. Les États-Unis apport nutritionnel recommandé pour les hommes adultes et les femmes de 19 à 50 ans pour la vitamine B-6 est de 1,3 mg. La meilleure façon de consommer assez de vitamine B-6 est en mangeant des céréales enrichies. Autres sources B-6 alimentaires comprennent les pommes de terre, les bananes, les poitrines de poulet et gruau instantané fortifiée.

Etape 3

Portez des vêtements amples en coton pour éviter les boutons de chaleur. Vitamines ne suffiront pas à éviter cette condition démangeaisons de la peau. Depuis l'éruption de chaleur se produit lorsque la peau surchauffe, assurez-vous que vos vêtements ne sont pas trop serré et contraignant afin que votre corps peut transpirer librement et vous rafraîchir.

Étape 4

Évitez les lotions solaires et les crèmes qui peuvent obstruer vos pores. Ne pas saturer votre peau avec des huiles lourdes. Au lieu de cela, utilisez un écran solaire lumière. Les Fondations mélanome recommande d'utiliser un écran solaire avec un niveau de 15 ou plus SPF. Nettoyer le corps fréquemment pour garder vos pores clair.

Etape 5

Gardez la peau fraîche en restant hors des rayons directs du soleil et en buvant beaucoup d'eau. Des conditions plus graves comme la déshydratation ou coup de chaleur se produisent lorsque vous rencontrez plus de chaleur que vous êtes habitué à. Gardez votre corps au frais et hydratée pour vous aider à régler plus facilement à des climats plus chauds.

Avertissements

  • L'Office of Dietary Supplements met en garde contre la prise de plus de 2 g de vitamine C et 1 000 UI de vitamine E par jour. Prendre trop de vitamine C peut causer des problèmes d'estomac et de consommer trop de vitamine E peut réduire la capacité de l'organisme à coaguler, conduisant à un saignement excessif.
  • L'exposition excessive au soleil provoque le cancer de la peau. Toujours porter un écran solaire avec un FPS d'au moins 15, selon la façon dont votre peau est juste.

Conseils

  • Si vous obtenez une éruption de chaleur, rester à l'intérieur quand ce est possible
  • Utilisez la lanoline lotion pour débloquer les pores.
  • Appliquer la lotion calamine dans les zones touchées pour soulager démangeaisons de la peau.

Choses que vous devez

  • Les suppléments de vitamines C, E et B-6
  • Lâche, vêtements en coton
  • Eau

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