Bikram Yoga & Neck Pain


Bikram Yoga & Neck Pain


Bien que les pratiques de yoga peuvent fournir un traitement pour la douleur de cou et d'autres malaises, certains étudiants se trouvent blessé plutôt que guéri à la suite de leurs efforts. Près de 5000 personnes aux Etats-Unis a visité une salle d'urgence en 2006 en raison d'une blessure liée au yoga, selon Timothy McCall, un spécialiste conseil certifié en médecine interne. Dans un article de "Yoga Journal," McCall identifie des causes courantes de blessures de yoga, comme essayer trop fort, la forme incorrecte, une attention insuffisante des enseignants ou la formation insuffisante des enseignants.

Bikram Yoga

Bikram Choudhury a choisi la séquence de 26 postures et deux exercices de respiration connu comme le yoga Bikram de l'ancienne pratique de hatha yoga et sa marque une marque déposée en 2002. Il décrit cette pratique comme un moyen de maintenir une santé optimale et la fonction de maximiser. Choudhury exige que des cours de yoga Bikram se produisent dans les studios chauffés à 105 degrés. Il dit cette température réchauffe le corps pour améliorer la flexibilité et de promouvoir la sueur, un mécanisme naturel pour débusquer les toxines.

Neck Pain


Bikram Yoga & Neck Pain


Julie Gudmestad, un physiothérapeute agréé et certifié professeur de yoga Iyengar, appelle la tension chronique au cou une épidémie moderne. Dans un article de "Yoga Journal," dit-elle exécution sûre de poses avec le potentiel pour soulager la douleur du cou nécessite un bon alignement de la tête, du cou et des épaules ainsi que la force adéquate. Comme décrit dans les Yoga Sutra de Patanjali, une pratique de yoga saine intègre la notion de l'ahimsa, un principe moral qui traduit du sanskrit comme nonharming, la non-violence ou se abstenir de blesser.

Précautions

Alors que les dévots de Choudhury témoignent de la prouesse athlétique et le nettoyage interne de yoga Bikram, d'autres soutiennent que ce style est risqué si pas dangereux. Un profil de Choudhury, publié en 2011 dans "Détails" magazine, mentionne professionnels de la santé qui mettent en garde que la chaleur peut augmenter le risque de déchirure du cartilage, le stress cardiaque, un coup de chaleur et de déshydratation. Autres styles tels que le yoga Iyengar et viniyoga ne nécessitent pas une salle chaude pour la pratique et de se concentrer sur les adaptations individuelles.

Recommandations

Le bourdonnement dans votre esprit et retentissant dans votre corps après la pratique du yoga devrait être quelque chose qui ressemble à l'OM - pas ouch. McCall conseille aux étudiants de yoga pour trouver une classe avec une attention personnalisée et des commentaires utiles, que ce soit un petit groupe, leçon semi-privée ou privée. Un enseignant attention apprend à connaître chaque élève, ses limites et les défis, et propose des modifications au besoin. Parlez-en à un médecin de trouver une pratique de yoga thérapeutique qui répond à vos besoins individuels.


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