Instructions moniteur de fréquence cardiaque Timex Ironman


Instructions moniteur de fréquence cardiaque Timex Ironman


Un moniteur cardiaque peut fonctionner comme un outil efficace au cours d'une séance d'entraînement. Vous pouvez l'utiliser pour suivre votre rythme cardiaque si vous connaissez le niveau de votre séance d'entraînement d'intensité et de suivre vos habitudes d'entraînement. Le moniteur de fréquence cardiaque Timex Ironman est composé d'une montre que vous portez sur votre poignet et un capteur de fréquence cardiaque que vous mettez sur votre poitrine. Suivez les instructions du moniteur pour tirer le meilleur parti de celui-ci.

Joindre les pièces de votre corps

Etape 1

Ajouter de l'eau pour les plaquettes de capteurs qui viennent avec le moniteur de fréquence cardiaque. Utilisez votre doigt, une éponge ou une serviette pour appliquer de l'eau jusqu'à ce que les plaquettes sont humides.

Étape 2

Positionnez le capteur sur votre poitrine sous vos seins. Le capteur doit être dans le milieu de votre poitrine avec le logo verticale. Fixer la sangle de poitrine autour de votre poitrine et le haut du dos pour maintenir le capteur en place.

Etape 3

Fixer la montre à votre poignet comme vous le feriez une montre régulière.

Saisissez vos informations

Etape 1

Choisissez l'une des zones cardiaques cibles incluses dans le moniteur de fréquence cardiaque. Pour ce faire, "mode", appuyez sur jusqu'à ce que vous voyez la configuration de la GRH; Appuyez sur "Start / split" de passer par les options prédéfinies; puis appuyez sur "Mode" pour choisir un préréglage et pour quitter le mode. Alternativement, vous pouvez entrer manuellement une zone de fréquence cardiaque.

Étape 2

Appuyez sur "rythme cardiaque" pour mettre l'alerte sonore ou désactiver. Cette alerte vous permet de savoir quand vous allez sous ou sur votre fréquence cardiaque cible. Appuyez sur "rythme cardiaque" jusqu'à ce que vous voyez "hold alerte sur" puis appuyez sur "rythme cardiaque" jusqu'à ce que vous voyez "alerte sonore sur." Vous ne avez même l'éteindre, mais choisissez «tenir alerter off" et "alerte sonore éteint." Appuyez sur "Mode" pour choisir votre sélection.

Etape 3

Réglez votre fréquence cardiaque maximale, affichage de la fréquence cardiaque et le poids. Vous pouvez entrer dans ce sous la section "Configuration de la gestion des ressources humaines" sous "Mode", tout comme vous avez fait pour entrer dans la zone cardiaque. Pour déterminer votre fréquence cardiaque maximale, soustrayez votre âge de 220 le nombre.

Utilisez l'écran pendant votre entraînement

Etape 1

Appuyez sur la touche "mode" de la montre. Continuez à appuyer sur elle pour faire défiler les différentes options de mode et de choisir le mode que vous préférez dans la minuterie, chrono temps des options de jour. Choisissez "chrono" si vous voulez enregistrer automatiquement votre fréquence cardiaque et de l'information d'entraînement.

Étape 2

Appuyez sur le bouton "rythme cardiaque" sur la montre de le synchroniser avec le capteur de fréquence cardiaque. Vous verrez une icône d'une forme de cœur vide sur l'écran de la montre. Le cœur se met solides et commencer à faire un mouvement d'impulsion quand il est fini la synchronisation.

Etape 3

Effectuez votre entraînement et vérifier l'affichage de la montre pour suivre votre rythme cardiaque. Si vous utilisez le mode chrono, appuyez sur le bouton «stop / reset / set" lorsque vous avez terminé votre séance d'entraînement pour arrêter le processus d'enregistrement.

Étape 4

Appuyez sur la touche "mode" et choisissez le mode d'examen pour voir les informations enregistrées à partir de votre séance d'entraînement.

Conseils

  • Lorsque vous synchronisez le capteur de fréquence cardiaque de la poitrine avec la montre, vous devriez être six pieds ou plus loin de sources d'interférences, qui peuvent être des ondes électriques ou radio. Cela inclut d'autres moniteurs de fréquence cardiaque.

Choses que vous devez

  • Timex Ironman moniteur de fréquence cardiaque

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