Comment faire face à une fracture de la cheville


Comment faire face à une fracture de la cheville


Il ya plus de deux douzaines os dans chaque pied et trois os dans chaque articulation de la cheville, selon MayoClinic.com. Ces os font une cheville cassée une blessure courante en raison de la quantité de stress plupart des gens mettent sur leurs pieds en faisant des tâches au jour le jour simples comme la marche et l'exercice. Bien que le traitement médical pour une fracture de la cheville dépend de la zone exacte où la rupture se est produite et la gravité de la pause, il ya certaines choses que vous pouvez faire pour aider le processus de guérison et de réduire la douleur associée à chevilles cassées et fracturés.

Etape 1

Obtenez de l'aide d'un médecin. Seul un médecin qualifié peut déterminer la gravité de l'état. Dans certains cas, la chirurgie ou l'immobilisation par un plâtre ou une attelle peut être nécessaire pour protéger la cheville et l'aider à guérir.

Étape 2

Reposez votre cheville autant que possible. Restez en dehors de la cheville blessée, la marche peut entraîner des blessures supplémentaires. Si vous devez marcher pendant les premières étapes de la guérison, toujours utiliser des béquilles pour vous aider à déplacer sans exercer de pression sur le pied endommagé.

Etape 3

Appliquez de la glace ou un sac de glace sur la zone lésée. Pour ce faire, pendant 20 minutes à la fois. Envelopper le sac de glace ou de glaçons dans une serviette mince et le placer directement sur la cheville blessée. Après 20 minutes se sont écoulées, retirez le bloc de glace ou de la glace et attendre au moins 40 minutes avant d'appliquer à nouveau la glace.

Étape 4

Enveloppez un bandage élastique autour de la cheville. Cela aidera à contrôler l'enflure. Bandages élastiques conçus spécialement pour les chevilles blessés sont largement disponibles dans la plupart des pharmacies, les pharmacies et les épiceries.

Etape 5

Élevez votre blessure à la cheville. Soulever légèrement au dessus de votre coeur lorsqu'il est en position de repos. Élever votre cheville peut aider à réduire l'enflure.

Etape 6

Obtenez ordonnance analgésiques de force. Si vous avez seulement une blessure mineure, votre médecin peut recommander over-the-médicaments en vente libre à la place. Toujours suivre les instructions de dosage du fabricant lors de la prise prescription ou over-the-médicaments en vente libre.

Conseils

  • Les symptômes d'une fracture de la cheville comprennent l'incapacité à marcher, gonflement important dans une région localisée autour de la totalité ou de la jambe, la douleur près de la zone de blessure, le changement dans la température de la cheville et l'os en saillie à travers la peau.

Choses que vous devez

  • Béquilles
  • sac de glace ou de la glace
  • Serviette mince
  • Elastic enveloppement de la cheville
  • Prescription ou over-the-counter analgésique

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