Aliments qui causent la plupart des problèmes de glucose pour diabétiques de type 2


Aliments qui causent la plupart des problèmes de glucose pour diabétiques de type 2


Lorsque vous êtes diabétique, vous devez surveiller votre glycémie après que vous mangez. Les diabétiques doivent viser à maintenir leur glycémie à 140 mg / dL ou moins après avoir mangé. Choisir les bons types d'aliments à manger aide à cette action. Il ya certains aliments qui peuvent causer des ravages sur votre glycémie et devrait donc être évité.

Le glucose et le diabète

Lorsque vous avez le diabète de type 2, le mécanisme pour le transport de glucose de votre sang et dans vos cellules est imparfaite. Ceci est dû soit à l'incapacité du corps à produire de l'insuline ou lorsque vos cellules ne répondent plus à l'insuline. Une hormone, l'insuline facilite le transfert de glucose dans le sang et dans vos cellules.

Complications diabétiques

Lorsque vous mangez, votre corps décompose les hydrates de carbone et de l'amidon dans votre alimentation en glucose. Quand la nourriture entre vos petits intestins, votre corps se déplace glucose de votre système digestif et dans le sang. Si trop de glucose entre dans le sang à la fois, vous devenez hyperglycémique. Incontrôlée, une glycémie élevée, au fil du temps, conduit à une myriade de maladies chroniques qui peuvent affecter tout entre vos yeux et vos orteils.

L'indice glycémique

Plus que les hydrates de carbone dans la nourriture que vous mangez la matière pour un diabétique. Comment votre corps digère la nourriture et le taux du glucose entre dans le sang sont également des facteurs. Ce est là que l'index glycémique des aliments entre en jeu. L'indice glycémique classe les aliments selon la façon dont il affecte votre glycémie. Ce système de notation se étend de zéro à 100 - plus la cote glycémique, plus l'effet sur votre glycémie. Un aliment à faible indice glycémique entraîne une augmentation rapide de la glycémie tandis qu'un faible à modérée alimentaire glycémique se traduira par une hausse lente sur une quantité importante de temps.

Les pires aliments

Aliments à indice glycémique élevé sont ceux que le taux entre 70 et 100. Ces aliments comprennent le pain blanc, pain de blé entier, des cocktails de jus, gruau instantané, les céréales sucrées, la plupart des biscuits et des craquelins, crème glacée ordinaire, dates, pastèque, collations aux fruits, bretzels, panais et pommes de terre. Essayez d'éviter les aliments à indice glycémique élevé, car ils peuvent provoquer une augmentation extrême dans votre glycémie.


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