Quelles sont les vitamines et les minéraux ne Sourcils Cheveux besoin pour grandir?


Quelles sont les vitamines et les minéraux ne Sourcils Cheveux besoin pour grandir?


Les cheveux sur vos sourcils se développe de la même manière que les cheveux sur votre tête et votre autre poils. Tous les cheveux de corps a besoin des mêmes nutriments pour se développer. Si votre régime alimentaire manque régulièrement nutriments qui sont essentiels à la croissance des cheveux sains, youâ € ™ ll préavis diminution de la croissance des cheveux partout, et pas seulement sur vos sourcils.

Les vitamines B

Les vitamines B sont indispensables pour toutes les cellules et les tissus vivants, y compris vos cheveux. Il ya quelques vitamines B, en particulier - la vitamine B-1, de la vitamine B-2 et de la biotine - qui sont cruciaux pour la croissance des cheveux. Les vitamines B sont facilement accessibles dans les produits laitiers, les grains entiers, légumes, fruits et viandes. Une carence en vitamine B est rare car les vitamines B sont facilement obtenus à partir de nombreux aliments différents.

Fer

Vos cheveux se appuie sur sang à transporter l'oxygène et de nutriments. Le fer est un nutriment Câ € ™ est s chargé de faire que cela se produise. Sans fer, vos cellules sanguines ne peuvent pas livrer efficacement l'oxygène et de nutriments pour les follicules pileux et d'autres tissus. Vous pouvez obtenir tout le fer votre corps a besoin en mangeant des œufs, légumes verts à feuilles, de la viande et des fruits. La carence en fer est la carence nutritionnelle la plus courante aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control.

Protéine

mèches de cheveux sont faits d'une protéine appelée kératine. La protéine est nécessaire pour la croissance des cheveux sains. Les végétariens, ceux qui ont un trouble de l'alimentation, comme l'anorexie, ou des gens qui suivent des régimes affectés sont les plus à risque de ne pas obtenir une quantité suffisante de protéines. La viande peut fournir une source adéquate de protéines, mais ne peut donc les haricots, les noix et les légumineuses.

Soufre

Soufre travaille directement avec les protéines et les aides dans sa fonction. Le soufre peut être obtenue par la consommation d'aliments riches en protéines. Harvard Health Publications affirme que thereâ € ™ s indemnité journalière recommandée pas de soufre et que les carences en soufre sont rares. Tant que vous consommez une quantité adéquate de protéines, vous ne devriez € ™ avez pas à vous soucier de vos niveaux de soufre.


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