Quels sont les avantages d'un mode de vie sain chez les enfants?


Quels sont les avantages d'un mode de vie sain chez les enfants?


Les enfants bénéficient physiquement, mentalement, socialement et intellectuellement d'un mode de vie sain de la nutrition et de l'exercice. Les enfants ont besoin d'au moins 60 minutes d'exercice par jour à travers des activités qui renforcent les os, comme la corde à sauter; renforcer les muscles, pompes, et aussi fournir aérobic d'intensité vigoureuses, comme la course. Les besoins nutritionnels varient en fonction du niveau âge, le sexe et l'activité, mais un régime alimentaire sain comprend des repas équilibrés de fruits, légumes, grains entiers, protéines et faibles en gras des produits laitiers.

Physique

Un mode de vie sain aide un enfant à maintenir un poids santé, et de renforcer les os et les muscles. Par exercice et bien manger pour maintenir un poids santé, l'enfant abaisse son risque de diabète de type 2, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie. Une alimentation équilibrée rempli de vitamines et de minéraux stimule le système immunitaire, une meilleure protection contre les virus courants passé autour à l'école, comme le rhume et la grippe. Aliments et boissons riches en calcium réduisent le risque d'ostéoporose plus tard dans la vie.

Mental

Manger sainement et faire de l'exercice physique quotidienne bénéficie d'un childâ santé mentale € ™ s. Un enfant qui est en bonne forme physique peut avoir une meilleure estime de soi, se sentir mieux dans son apparence physique et être mieux en mesure de gérer les défis émotionnels. Exercice libère des endorphines, qui aident un enfant à se sentir plus heureux et plus pacifique. L'exercice peut conduire à un meilleur sommeil la nuit et plus d'énergie pendant la journée, qui à son tour conduit à se sentir mieux émotionnellement. L'activité physique peut aussi aider à la dépression légère.

Social

Un enfant en bonne forme physique avec une haute estime de soi peut bénéficier socialement, ainsi. L'enfant qui reste à l'intérieur de jouer à des jeux vidéo a moins l'occasion de se faire des amis à l'enfant qui se joint à l'équipe de basket-ball ou prend la gymnastique. Mener une vie saine réduit les chances d'un enfant victime d'intimidation à l'école, selon une étude Janvier 2008 par la Graduate School de Tokyo Université médicale et dentaire de Tokyo, au Japon. Pour l'étude, un mode de vie sain inclus une bonne alimentation, l'hygiène et les pratiques de l'activité physique

Pédagogique

D'apprendre à lire et à écrire, à l'étude pour un grand test, un mode de vie sain aide un enfant à se épanouir sur le plan scolaire, et le maintient de l'école pour cause de maladie manquant. L'activité physique améliore la capacité d'une childâ € ™ apprendre en augmentant la vigilance et en réduisant l'anxiété et le stress. La faim entrave la capacité d'un childâ € ™ à se concentrer et penser. De nombreuses institutions, comme la Fondation Carnegie, l'Université Tufts et l'Université hébraïque, ont étudié l'importance de la nutrition sur l'apprentissage et a constaté que manger un petit déjeuner sain aide un enfant à mieux se concentrer sur des tâches complexes, ne oubliez pas d'informations plus rapide et de faire moins d'erreurs de résolution de problèmes.


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