Qu'est-ce que cela signifie quand vous avez envie de céréales?


Qu'est-ce que cela signifie quand vous avez envie de céréales?


Une envie de nourriture peut être une distraction légère ou une obsession absolue. La plupart des céréales sont riches en sucre et hydrates de carbone et peuvent également être riches en matières grasses. Sucre, les glucides et les graisses sont les types les plus couramment Craved de nourriture. Une envie de céréales peut avoir plusieurs causes, allant de stress chronique aux fluctuations hormonales. Si vous vous trouvez céréales envie tout le temps, consultez votre médecin.

Influence hormonale


Qu'est-ce que cela signifie quand vous avez envie de céréales?


Les femmes recherchent souvent riches en matières grasses et en sucre des aliments dans la phase prémenstruelle de leurs cycles en raison de fluctuations hormonales, selon l'Université de l'Illinois McKinley Health Center. En fait, les femmes sont souvent moins capables que les hommes à résister envies en raison de leurs niveaux d'oestrogène, selon Brookhaven National Laboratory. Une haute teneur en sucre, riche en glucides des céréales peut être juste la chose pour une femme qui est face à la fluctuation des hormones.

Stress


Qu'est-ce que cela signifie quand vous avez envie de céréales?


Une envie de céréales peut être une indication de stress chronique. Le stress chronique crée une réponse métabolique continu qui peut conduire à un gain de poids, la dépression et un risque élevé de diabète, accident vasculaire cérébral et de maladie cardiovasculaire. Le stress chronique peut déclencher une faim pour les aliments à haute énergie comme le sucre, les graisses et les hydrates de carbone, selon des chercheurs de l'Université de Californie, San Francisco. Manger la Craved aliments à haute énergie, comme le chocolat ou des céréales, peut résoudre la réponse de stress chronique temporairement, mais à moins que les facteurs causant la contrainte sont retirés, en consommant continuellement ces aliments peut conduire à l'obésité et plus de stress.

Associations mentales


Qu'est-ce que cela signifie quand vous avez envie de céréales?


Craving céréales ne signifie pas nécessairement que vous êtes privé de glucides. Dans une étude à l'Université Flinders en Australie, la diète qui limitaient leurs hydrates de carbone ont déclaré qu'ils ne avaient pas de fringales de glucides spéciaux. Les chercheurs ont conclu que une envie de glucides a été plus susceptibles liée à des associations mentales agréables avec cette nourriture.

Considérations et avertissements

Vos envies pourrait être un signe de quelque chose autre que le stress ou les fluctuations hormonales. Vous pouvez être un mangeur de frénésie ou un autre trouble de l'alimentation qui nécessite une attention. Même si vous ne disposez pas d'un trouble de l'alimentation, de fortes envies peuvent miner un régime alimentaire que vous essayez de suivre. Cela est particulièrement problématique si vous êtes diabétique. Si vous rencontrez des envies intenses que vous ne arrivez pas à contrôler, consultez votre médecin. Vous pouvez avoir besoin de tests médicaux afin de déterminer une cause sous-jacente de vos envies ou une orientation vers un conseiller. Votre médecin peut aussi vous référer à un diététiste qui peut vous aider à développer un plan d'alimentation que vous pouvez suivre plus facilement que celui que vous êtes maintenant.


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