Bon stress et mauvais stress pour les adolescents


Bon stress et mauvais stress pour les adolescents


Les adolescents vivent un stress d'une variété de questions telles que le travail scolaire, les problèmes familiaux, la pression des pairs et les relations. Bien que le stress peut parfois aider les adolescents de mieux fonctionner ou se préparer à des événements, trop de stress peut mener à l'anxiété et la dépression ou rendre difficile pour les adolescents à réussir à l'école. Comprendre la différence entre le bien et le mauvais stress peut aider les parents à surveiller le niveau de stress d'un adolescent.

Qu'est-ce que le stress?

Le stress est la réaction du corps à certains événements. Lorsque vous rencontrez quelque chose de stressant, vos glandes surrénales libèrent des hormones qui provoquent votre métabolisme, taux, la fréquence cardiaque et la pression artérielle d'augmenter la respiration. Les hormones peuvent également se dilater vos élèves, ouvrez vos vaisseaux sanguins et vous faire transpirer. Cette réaction, appelée la réponse au stress ou à la réaction de lutte ou de fuite, vous aide à devenir plus ciblé, alerte et forte.

Bon stress

La réponse de stress peut aider les adolescents réussissent mieux et être plus alerte. Par exemple, il peut aider les adolescents à mieux jouer dans un championnat de basket-ball ou le slam sur les freins pour éviter un accident de voiture. Le stress peut aussi aider les adolescents se passionnent pour un événement ou de rester motivé pour atteindre un but, comme l'étude pour un test de mathématiques. Cependant, le stress ne est pas toujours bénéfique.

Inconvénients du stress

Les adolescents sont plus susceptibles de souffrir des effets négatifs si les facteurs de stress sont trop fort ou durent trop longtemps. Par exemple, l'intimidation, relation stress, les troubles d'apprentissage et des horaires surchargés peuvent provoquer un stress permanent. Stress permanent peut porter sur le corps et laisser les adolescents se sentir fatigué, frustrés ou anxieux. Trop de stress peut aussi causer des adolescents d'avoir des maux de tête, maux de ventre, sautes d'humeur, des réactions allergiques telles que l'asthme ou de l'eczéma ou des problèmes de concentration, note KidsHealth. Le stress peut aussi causer des adolescents à trop manger, consommer des drogues ou boivent de l'alcool.

Faire face au stress

Les parents peuvent aider les adolescents à faire face au stress en encourageant les techniques d'adaptation telles que l'écoute de la musique, de tenir un journal, lecture, dessin, exercices de respiration profonde, le yoga et passer du temps avec des amis. Les adolescents ont aussi tendance à être plus résistantes quand ils obtiennent suffisamment de sommeil, une alimentation équilibrée, de limiter la consommation de caféine, rester hydraté et de l'exercice régulièrement. Enfin, les parents peuvent éviter de placer trop de pression sur les adolescents à réussir et à se assurer que les adolescents ne sont pas prévues pour de trop nombreuses activités.

Obtenir de l'aide

Si des techniques d'adaptation ne aident pas votre adolescent à se sentir mieux, ou si elle a connu une situation extrêmement stressante comme un accident de voiture, agression personnelle ou de catastrophe naturelle, l'aide professionnelle pourraient être nécessaires. Contactez pédiatre ou à l'école le conseiller de votre adolescent pour un renvoi ou plusieurs ressources à surmonter le stress. En cas d'urgence, appeler le 911 ou la ligne directe de suicide national au 1-800-784-2433.


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