Comment arrêter de ronfler avec la bouche gardes

Le ronflement peut être gênant pour vous et votre partenaire. Certaines tactiques simples comme de dormir sur le côté ou en utilisant des bandes de nez peut pas guérir votre ronflement. Une option qui est disponible pour arrêter de ronfler est l'utilisation d'un protecteur buccal. Un garde de la bouche peut être efficace pour les ronfleurs qui souffrent de formes légères à modérées de l'apnée obstructive du sommeil. Ils arrêter de ronfler en empêchant les tissus dans la gorge de bloquer les voies respiratoires.

Etape 1

Prenez rendez-vous avec un dentiste qui se spécialise dans la production de protège-dents qui peuvent être utilisés pour arrêter de ronfler.

Étape 2

Laisser le dentiste pour faire un moule de votre bouche. Ils utiliseront un type spécial d'argile de prendre un moule de votre bouche. Ce moule est utilisé pour personnaliser votre protège-dents pour se adapter correctement.

Etape 3

Monter la garde de la bouche de votre bouche. Alors que la garde est en place, votre dentiste examinera votre bouche pour assurer un bon ajustement.

Étape 4

Placez le protecteur buccal dans votre bouche avant de dormir. Portez-le toute la nuit pour empêcher le ronflement. Il sera serrer à vos dents afin de vous empêcher de ronfler. Vous remarquerez peut-être une certaine gêne les premières nuits que vous vous habituez à l'appareil.

Etape 5

Signalez les problèmes à votre dentiste. Si vous êtes toujours le ronflement ou vous avez encore l'inconfort après quelques nuits, informez votre dentiste. Il peut avoir besoin pour régler la garde de la bouche.

Conseils

  • Gardez à l'esprit que l'utilisation d'un protecteur buccal spéciale peut être coûteux, surtout si votre couverture d'assurance ne paiera pas pour le dispositif. Appelez votre compagnie d'assurance avant de visiter votre dentiste pour déterminer vos prestations.

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