L'importance de l'alimentation et de la nutrition Après la reconstruction du LCA


L'importance de l'alimentation et de la nutrition Après la reconstruction du LCA


Votre tibia se connecte à votre os du genou. Votre os du genou se connecte à votre fémur. Vos ligaments relient ces os les uns aux autres. Le ligament croisé antérieur ou LCA, se étend en diagonale à travers le milieu de votre genou. Il assure la stabilité de rotation tout en empêchant votre tibia de glisser en face de votre fémur. Les athlètes sont très sensibles aux ruptures du LCA. Thérapie implique la reconstruction chirurgicale et la thérapie physique. La période post-opératoire nécessite une santé optimale et pratiques alimentaires.

Post-op Nutrition

Depuis l'anesthésie et la sédation entravent les réflexes de protection qui empêchent vos contenu de l'estomac de pénétrer dans vos poumons, votre médecin vous demandera de jeûner avant la chirurgie. Certaines personnes viennent de la chirurgie sensation de faim, mais d'autres subissent une perte complète d'appétit. L'anesthésie générale ralentit votre métabolisme, et les médicaments contre la douleur post-opératoire peut causer des nausées. Les chirurgiens de La Valette Orthopédie à San Diego suggèrent que les patients commencent par des liquides clairs et peu à peu progresser leur alimentation chaque jour. Si votre estomac ne peut les tolérer, shakes nutritionnels fournissent des nutriments importants sans surcharger votre système digestif.

Acides gras oméga-3

Contrôle de l'inflammation est une partie essentielle du processus de guérison. Les chercheurs de l'Université de Purdue dans l'Indiana ont trouvé que les acides gras oméga-3, présents dans certains types de poissons, aident à post-traumatique la formation de collagène et l'inflammation de contrôle. Les poissons comme le hareng, le saumon, le maquereau de la sardine, la truite de lac et le germon sont riches en acides gras oméga-3. L'ajout de ces produits alimentaires à votre régime alimentaire post-opératoire a certains avantages fortuites secondaires. L'American Heart Association recommande que les oméga-3 les acides gras prévenir les maladies du cœur, et de spécialistes à l'Université d'Etat du Maryland Medical Center qu'ils empêchent également les sautes d'humeur et la dépression. La période de quatre à une activité réduite de post-chirurgicale de six mois entrave santé cardiovasculaire, et auparavant patients actifs peut souffrir de dépression résultant du manque d'exercice. Ajout de poisson à votre régime alimentaire peut minimiser la dépression ainsi que la perte des avantages associés à l'exercice aérobie.

Antioxydants

Nutriments et des enzymes appelées antioxydants lutte contre les substances qui causent des dommages aux tissus. Après la chirurgie ACL, des molécules pro-inflammatoires appelées cytokines induisent un dysfonctionnement musculaire, provoquant une atrophie musculaire. Les antioxydants de la vitamine C et la vitamine E modulent l'activité de ces cykotines. Des chercheurs de l'Institut Linus Pauling spéculé que, depuis la force des jambes est associée à la teneur en vitamine C dans le sang, la vitamine C et vitamine E peut accélérer le processus de guérison en réduisant l'inflammation et la promotion de la force. Ils ont donné un groupe de patients de chirurgie ACL 400 UI de vitamine E et 1,000 mg de vitamine C. L'autre groupe a reçu un placebo. Après trois mois, le groupe antioxydant a montré des gains de force plus grande que le groupe placebo. Bien que ces résultats encourageants sonnent, les médecins sont des esprits mitigés au sujet de l'utilisation de la supplémentation. La Valette, par exemple, met en garde que les suppléments après la chirurgie peuvent bouleverser votre estomac. Les agrumes sont riches en vitamine C, et de germe de blé et de céréales ont de grandes quantités de vitamine E.

Contrôle du poids

Le gain de poids est inévitable si vous continuez votre régime de formation dans la période post-chirurgicale, selon l'American Dietetic Association. Le poids supplémentaire met une pression supplémentaire sur vos genoux. Heureusement, dans environ quatre semaines, votre thérapeute physique augmente l'intensité de vos séances de rééducation, de sorte que vous commencer à brûler plus de calories. Pédaler sur un vélo pour retrouver l'amplitude des mouvements et la marche sur un tapis roulant pour surveiller votre démarche sont deux aspects importants de la réadaptation ACL. Augmentez votre apport calorique seulement après vos niveau d'activité augmente. L'American Dietetic Association recommande de manger des aliments à faible teneur en matières grasses, mais élevée en éléments nutritifs. Épinards, les navets et les mangues sont riches en vitamine A, importante pour la croissance cellulaire. Pommes de terre cuites, choux, tomates et offre de cantaloup alternatives non-agrumes pour la vitamine C. fruits de mer et les amandes ont une teneur en zinc haute, ce qui facilite la cicatrisation des plaies.


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