Idées Sandwich sains pour les enfants


Idées Sandwich sains pour les enfants


Sandwiches font une solution de repas facile pour les enfants. Classiques tels que le beurre d'arachide et confiture ou Bologne et le fromage sur le pain blanc raffiné contiennent des additifs tels que le sucre, farines raffinées, le sodium, les nitrates et les conservateurs. Donner aux sandwiches de vos enfants un relooking en bonne santé afin qu'ils Veuillez toujours jeunes palais tout en satisfaisant votre désir de leur donner des aliments nutritifs.

Pizza Melt

Un fromage grillé classique au beurre, fromage fondu et le pain blanc manque de nutrition optimale. Pour une option plus saine, des trucs mozzarella partiellement écrémé et de tranches de tomate dans une pita de blé entier. Place dans le four grille-pain ou micro-ondes juste pour faire fondre le fromage. Ce sandwich fournit des fibres et de vitamines B dans l'ensemble pita de grain, une portion de légumes dans les tomates et calcium, de protéines et de graisses saturées minime dans le fromage mozzarella.

Veggie fromage à la crème et Ham

Faufiler légumes dans le sandwich de votre enfant en les déguisant en piquant crème de fromage à tartiner. Carotte grille et poivron rouge et se mélangent en fromage à la crème léger. Étaler sur des tranches de pain de blé entier et supérieure avec faible teneur en sodium, du jambon sans nitrate. Ce sandwich fournit les vitamines A et C, de protéines, de fibres et de vitamines B.

Beurre d'amande et de poire

Offrez un changement de rythme de beurre d'arachide régulière en complétant un blé entier muffin anglais grillé avec du beurre d'amande et de fines tranches de poire. Ajouter un filet de miel pour la douceur et plier les deux côtés pour faire un sandwich. Cette option permet fibres, de magnésium et de la vitamine E, avec la vitamine C et une portion de fruit.

Avocat et la Turquie

Au lieu de pain, utiliser un miel de blé entier mini-bagel pour un changement de rythme amusant. Mash ensemble avocat, le jus de citron et le sel de mer et se propager sur le bagel. Garnir de tranches de faible teneur en sodium, poitrine de dinde entièrement naturel. Sandwich bagel ensemble pour un repas qui contient des graisses saines pour le cœur insaturés, de protéines, de la vitamine K, de potassium et de fibres.


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