Cadence Vs. Watts pour Indoor Cycling


Cadence Vs.  Watts pour Indoor Cycling


Cadence de pédalage se réfère à la vitesse à laquelle les pédales tournent quand vous roulez votre vélo. Watts se réfèrent à une unité spécifique de la puissance que vous pouvez augmenter ou diminuer lorsque vous conduisez votre vélo. Bien que de nombreux vélos stationnaires intérieur surveilleront vos deux watts et la cadence, chacun révèle un aspect unique de votre vélo et la force générale du corps.

Avantages Cadence

Cadence peut être définie comme le taux spécifique avec laquelle vous tournez les pédales sur votre vélo. Mettre l'accent sur l'augmentation de votre cadence globale permettra d'améliorer votre vitesse sur votre vélo ainsi que de réduire votre temps de course. Vélo d'intérieur est habituellement sur une piste de niveau; et des vélos stationnaires peuvent simuler et la descente de pentes. En conséquence, votre cadence ralentira naturellement à entre 50 et 65 tours par minute. Pour la course à distance, en gardant une cadence régulière permettra d'améliorer votre rythme, vous permettant de maintenir une vitesse constante tout au long de votre exercice.

Avantages Watts

Watts sont une unité de mesure utilisée dans le cyclisme pour mesurer votre puissance lorsque vous conduisez votre vélo. Augmenter la quantité de watts que vous produisez lors d'une séance d'équitation augmentera non seulement votre vitesse, mais votre accélération et la force. Bien que votre cadence sera attacher directement la quantité de watts que vous la sortie, ils ne sont pas un dans le même. Votre cadence varie au long du trajet, de sorte que la quantité de watts produit est un nombre global qui se concentre sur la durée et l'intensité de votre cycle. Cela bénéficiera à vous en tant que coureur, si vous cherchez à augmenter l'endurance et l'endurance au cours d'une longue course.

Indoor Cycling

Indoor cycling est un type spécifique de cyclisme en salle qui est effectuée sur un vélo stationnaire. La moto a un volant pondérée et le guidon pour vous de tenir lors de la conduite. En ce qui concerne la cadence et watts, deux sont essentiels lors de l'engagement dans le cyclisme intérieur. Watts comptage peut être plus cruciale pour les cyclistes intérieur désireux d'augmenter l'endurance et la force; et l'amélioration de votre cadence aidera à améliorer votre vitesse et l'accélération sur votre vélo intérieur.

Prudence

Indoor cycling est une séance d'entraînement cardiovasculaire intense qui peut aider à améliorer votre endurance et la résistance, mais vous devez faire preuve de prudence tout en se engageant dans cet exercice. Consulter un médecin pour se assurer que vous êtes en assez bonne santé pour faire défiler l'intérieur pendant de longues périodes de temps. En outre, rester bien hydraté pendant la conduite est essentiel pour vous empêcher de l'évanouissement ou souffrant de déshydratation. Cycle dans une chambre qui est correctement ventilé et suffisamment cool.


Vous pourriez aussi aimer