Comment obtenir un meilleur équilibre sur Pirouettes


Comment obtenir un meilleur équilibre sur Pirouettes


Vous commencez avec une bonne préparation, de synchroniser vos mouvements et commencer à repérer votre tête, mais vous vous trouvez toujours tomber de vos pirouettes. Si, classe après la classe, vous redoutez travail centre parce que vous savez les pirouettes sont à venir, il est temps de se attaquer à vos problèmes d'équilibre. Commencez par vous filmer retourner pour voir se il ya des erreurs techniques flagrantes que vous avez manqués, puis examinez votre mouvement pour les erreurs plus nuancées.

Etape 1

Pratiquez votre alignement du corps idéal devant le miroir avant de tourner. Selon "Dance Spirit Magazine,« il faut l'alignement et des tonnes de force propre corps pour compléter la pirouette parfaite. Les erreurs courantes figurent le relèvement votre hanche de travail, assis trop bas sur le côté soutenir ou oublier votre posture du haut du corps. Imaginez l'énergie va dans le plancher de votre pied d'appui alors que l'énergie se élève à travers votre corps de votre pied dans passé.

Étape 2

Choisissez un objet de repérer et de s'y tenir. Regardez votre objet - il devrait être au niveau des yeux - avant de tourner, puis fouetter autour de votre tête pour trouver à nouveau pendant que votre corps se rattrape pendant le tour. Repérer trop lentement ou trop vite peut mess avec votre équilibre. Si vous allez pour plusieurs rotations au cours de votre pirouette, ne oubliez pas que vous devriez faire un point complet à chaque fois comme vous le faites un tour complet. Par exemple, si vous allez pour une pirouette triple, vous devriez trouver l'objet de vos yeux trois fois.

Etape 3

Ralentissez votre tour. Cela peut sembler contre-intuitif, que vous assumez plus vite vous tourner les rotations plus vous pouvez obtenir avant de tomber hors de la tour. Selon "Pointe Magazine," toutefois, le ralentissement de vos tours peut vous aider à garder votre équilibre plus, obtenant ainsi plus de rotations. Jouer un morceau lent de la musique pour aider à trouver votre rythme interne pour vos tours.

Étape 4

Chassez le stress de vos muscles et votre vie. Daniel Lewis, New School World of Dean des Arts de la danse, dit "Dance Magazine" que des tensions inutiles rend souvent danseurs perdent leur équilibre. Une mauvaise étirement ou trop de stress peut causer les muscles tendus. Si vous ne pouvez pas minimiser les facteurs de stress dans votre vie, comme la communication ou de problèmes familiaux, "Dance Magazine" recommande l'utilisation de la respiration rythmique de bannir la tension. Essayez de respirer dans le nez pour quatre chefs d'accusation, la détention pendant quatre secondes, puis expirez pour quatre chefs d'accusation tout en imaginant la tension se échapper de chaque muscle.

Conseils

  • Un facteur essentiel dans le maintien de l'équilibre dans pirouette est de surmonter la peur de la tour elle-même. Une plus grande confiance est une fonction de la pratique et de la formation de conscience.

Choses que vous devez

  • Miroir corps entier

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