Elbow douleur en lançant un ballon de football


Elbow douleur en lançant un ballon de football


Les douleurs du coude en lançant un ballon de football est souvent simplement diagnostiqué comme tendinite du coude. Cependant, il ya différents types de tendinite du coude. Une douleur qui se produit lorsque jetant un ballon de football est appelé «le coude de lanceur." Alors que la plupart des formes de tendinite ne affectent un côté du coude, le coude de lanceur - commune chez les joueurs de football - affecte les deux côtés du coude.

Elbow Thrower

Le coude de Thrower affecte à la fois médial et les côtés latéraux du coude. Douleur sur la médiane, ou à l'intérieur du coude est communément appelé le coude du golfeur tandis que la douleur sur la latérale, ou à l'extérieur du coude est communément appelée tennis elbow. Elbow tendinite qui affecte lanceurs de football enflamme les connexions du tendon entre le muscle rond pronateur, l'extenseur radial du carpe brevis muscles et leurs articulations osseuses correspondantes: l'épitrochlée et l'épicondyle.

Causes

La cause la plus fréquente de base et la tendinite du coude de lanceur est excessive. Quand vous jetez un ballon de football, le bras se déplace à un rythme rapide qui met l'accent sur votre coude. Comme votre bras est autour de votre corps, l'intérieur, ou médial, les tendons se étendent à la capacité maximale. Dans le même temps, de l'extérieur, ou les tendons latéraux sont compressés. Les tendons sont responsables de la tenue muscles aux os à certaines distances. Les tendons ont une certaine élasticité, mais les étirant grandement peuvent avoir des effets néfastes. De même, les compresser met une pression inutile sur les os. Au fil du temps, cet étirement et comression use les connexions du tendon. Le problème est aggravé lorsque les joueurs jettent sans échauffement parce que les tendons sont rigides et inflexibles.

Traitement et symptômes

Les symptômes comprennent la douleur, l'enflure et la raideur en jetant le football. Le coude de lanceur de joueurs de football est traité avec ou sans chirurgie. réparations de chirurgie de cas plus graves de la tendinite; la plupart des cas, il faudra interventions non chirurgicales. Ces traitements visent à réduire l'inflammation, reprendre des forces et augmenter la flexibilité. Les traitements peuvent inclure poignet et le coude des exercices d'étirement, la massothérapie, l'application de chaleur et de glace et de lumière des exercices de renforcement. Le traitement comprend aussi d'éviter toutes les activités qui aggravent la douleur et l'inflammation.

Pratiques de prévention

La meilleure façon d'éviter tendinite du coude est avec d'échauffement et d'étirement routines antérieures à jeter des ballons à pleine vitesse correcte. Peu à peu, l'échauffement des tendons avec des séances de projection douces les desserre et leur permet de se étirer naturellement, réduisant la fatigue lors du lancer à pleine vitesse. Après l'échauffement du coude, se engager dans une série d'étirements approfondies du coude, du poignet et de l'épaule. Quand le joueur de ne baissent pas, des mesures devraient être prises pour maintenir la chaleur de coude avec une veste ou une couverture. Les entraîneurs et les parents doivent inculquer ces pratiques dans les jeunes joueurs quand ils commencent à jouer au football à développer de bonnes habitudes.


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