Qu'est-ce qui arrive au corps Si l'acide folique Séjours à de faibles niveaux?


Qu'est-ce qui arrive au corps Si l'acide folique Séjours à de faibles niveaux?


L'acide folique est une vitamine B requis par le corps pour une variété de fonctions. Apport en acide folique inadéquate entrave la synthèse d'ADN qui se traduit par une anémie microcytaire, état Ellie Whitney et Sharon Rolfes dans leur manuel 2008, «Comprendre la nutrition." Les femmes enceintes déficientes en acide folique sont à risque d'avoir un bébé avec des malformations du tube neural, dont la plus commune est le spina bifida. Autres signes de carence en acide folique comprennent la croissance avec facultés affaiblies, l'inflammation de la langue, de la dépression et de la diarrhée. Si vous avez besoin d'aide dans l'augmentation de la teneur en acide folique de votre alimentation, consultez un diététiste pour obtenir des conseils.

Exigences

L'apport nutritionnel recommandé en acide folique est de 400 mcg par jour pour les adultes. Sources de cette vitamine, qui est également connu comme l'acide folique, de l'Alimentation comprennent les légumes verts, les haricots secs et légumineuses, jus d'orange, lait, yaourt, pain et céréales pour petit déjeuner prêtes-à-manger. Soyez sûr que votre alimentation comprend une variété de ces aliments sur une base quotidienne. Selon «Comprendre la nutrition," la chaleur élevée peut détruire folate biodisponibilité, alors assurez-vous que vos choix alimentaires sont servis frais ou légèrement cuits. Si vous avez des préoccupations concernant votre faible apport en folate, consulter un diététiste pour obtenir des conseils.

Anémie microcytaire

L'acide folique joue un rôle dans la formation de l'acide désoxyribonucléique, ou ADN. ADN est un vecteur important de l'information génétique nécessaire pour fabriquer de nouvelles cellules. Une carence en acide folique empêche les nouveaux globules rouges dans le corps de la division, car elles sont dépourvues d'ADN nécessaires. En conséquence, selon «Comprendre la nutrition," de nouvelles protéines et d'autres parties cellulaires continuent d'être faits, donc la cellule croît en taille sans diviser. Les grandes cellules immatures, qui en résultent sont appelés mégaloblastes. En conséquence, il existe peu de globules rouges matures dans la circulation sanguine. Une des principales fonctions des cellules rouges du sang est de transporter l'oxygène. Avec moins de cellules disponibles, un type d'anémie mégaloblastique connu sous le nom, ou microcytaire, l'anémie se produit. Dans un article de 2005 figurant en ligne dans "BJOG: An International Journal d'obstétrique et de gynécologie," explique le Dr Brian Hibbard que les deux blancs formation des cellules du sang et la croissance globale du corps lui est défavorable, à cause de cela.

Anomalies du tube neural

Une carence en acide folique pendant la grossesse augmente le risque de défauts de développement du tube neural chez votre bébé. Le plus commun de ces défauts est le spina-bifida, une condition où les résultats de la formation épine dorsale incomplètes dans une moelle épinière exposée. Les bébés nés avec ce peuvent être paralysés, incontinent et ont des troubles d'apprentissage, en plus d'autres problèmes de santé. Le développement du cerveau peut également être gravement touchée; un bébé né sans cerveau mourra peu après la naissance. Parce que le tube neural se ferme pendant les 28 premiers jours de la grossesse, la prise d'acide folique avant la conception adéquate est essentielle. RDA d'acide folique pendant la grossesse est de 600 mcg par jour.

Autres

Autres signes de carence en acide folique comprennent la dépression, la confusion mentale, des troubles nerveux, l'inflammation de la langue, de la diarrhée et de faible croissance. Fixer un rendez-vous avec un professionnel de la santé si vous ressentez ces symptômes ou soupçonnez votre statut en acide folique est faible.


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