Comment boire le jus de pamplemousse pour perdre du poids


Comment boire le jus de pamplemousse pour perdre du poids


Boire du jus de pamplemousse vous aidera à obtenir la quantité recommandée de vitamine C et de potassium dans votre alimentation. Il peut également aider à perdre du poids si vous buvez la bonne quantité de jus au bon moment. Le pamplemousse et le jus de pamplemousse peuvent interagir avec certains médicaments, cependant, afin de vérifier avec votre médecin avant d'ajouter ces aliments à votre alimentation.

Quand boire

Boire du jus de pamplemousse avec votre repas ne est pas de nature à aider à perdre du poids. La théorie derrière le jus de pamplemousse et la perte de poids est que boire avant le repas, que ce qu'on appelle une précharge, vous remplir assez pour que vous mangez moins de calories pendant votre repas. Ces calories enregistrés peuvent ajouter jusqu'à une petite quantité de perte de poids.

Tapez à boire

Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous voulez coller avec des variétés non sucrées de jus de pamplemousse. Bien sucré du jus de pamplemousse peut avoir bon goût, il est plus élevé en calories. Une tasse de blanc non sucré du jus de pamplemousse a 94 calories, mais édulcoré jus de pamplemousse blanc a 115 calories par tasse. Ce est un supplément de 63 calories par jour si vous buvez un verre de 8 onces de jus de pamplemousse avant chaque repas.

Résultats de la recherche

Les gens qui ont bu sept onces de jus de pamplemousse avant chaque repas pendant 12 semaines ont perdu environ £ 3,3 dans une étude publiée dans le "Journal of Medicinal Food" en 2006, comparativement à une perte de seulement £ 0,6 dans le groupe témoin. Une autre étude, publiée dans "Nutrition & Metabolism" en Février 2011, a constaté que la consommation de 4,5 oz de jus de pamplemousse avant chaque repas combinée à la suite d'une alimentation réduite en calories conduit à une perte de poids de 7,1 pour cent sur 12 semaines. Les gens qui ont bu la même quantité d'eau, cependant, connu à peu près la même quantité de perte de poids que ceux qui ont bu le jus de pamplemousse. Le groupe de jus de pamplemousse n'a pas conduit à des effets plus bénéfiques sur le taux de cholestérol des participants que le groupe qui a bu de l'eau. Selon les auteurs de l'étude, la consommation d'une précharge à faible densité d'énergie est ce qui est important pour la perte de poids - pas nécessairement le type de précharge.

Considérations de sécurité

Si vous prenez des médicaments, vous pourriez être mieux d'utiliser l'eau comme une précharge que le jus de pamplemousse. Pamplemousse et le jus de pamplemousse peuvent affecter l'absorption de nombreux médicaments, ce qui les rend plus ou moins efficace et augmente votre risque d'effets secondaires. Les statines, médicaments pour la pression artérielle, des antihistaminiques, des médicaments anti-anxiété et les médicaments anti-arythmie sont parmi les personnes touchées par pamplemousse.

Avertissements

  • Vérifiez avec votre médecin avant d'utiliser ou de boire du jus de pamplemousse comme il peut interférer avec certains médicaments.

Conseils

  • Avant de commencer un autre cycle de 12 jours du régime de pamplemousse, de prendre une pause de deux jours.

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