Temps de récupération pour une contusion au genou


Temps de récupération pour une contusion au genou


Une contusion au genou résulte généralement d'un coup ou chute sur le genou. Le genou est particulièrement vulnérable aux contusions. En plus de la contusion, une blessure au genou peut entraîner des éraflures ou déchirures cutanées, qui sont fréquents dans les blessures au genou, selon HealthCareClinic.org. Récupération d'une contusion au genou peut prendre quelques jours ou plusieurs semaines, selon la gravité de la blessure et la façon dont il est géré.

À propos Contusions

Une contusion se produit lorsque la peau du genou et les tissus sous-jacents subissent un coup direct. De petits vaisseaux sanguins appelés capillaires se déchirent, effusion de sang dans les tissus, les muscles et les tendons du genou. Le saignement peut provoquer un gonflement et des ecchymoses ainsi que des douleurs dans le genou. Si l'enflure est grave, les tissus peuvent se sentir serré lorsqu'il est pressé avec un doigt. Le saignement peut graviter bas de la jambe, de sorte que le tibia ou le veau peut également être meurtri. En plus de la lésion des tissus, l'os du genou peut être meurtri, ce qui augmente la gravité de la blessure.

RIZ

Le traitement de base pour une contusion au genou est connu par le RIZ acronyme, ou repos, glace, compression et élévation. RIZ doit être démarré dès que la lésion est survenue. Reposez le genou; éviter les activités sportives ou de travail qui mettront l'accent sur la zone blessée, comme monter les escaliers ou courir. L'Université de l'Iowa recommande un paquet recouvert de tissu glace pendant 20 minutes quatre à huit fois par jour. Un bandage élastique fournira compression pour aider à diminuer l'enflure et de fournir un soutien. Élever le genou au-dessus du niveau du cœur autant que possible pour aider à diminuer l'enflure et drainer l'excès de liquide dans le genou.

Autres Stratégies

Bien que la glace est recommandé initialement pour une contusion au genou, la chaleur peut également favoriser la guérison. Après les premières 48 à 72 heures, vous pouvez passer à la chaleur au lieu de la glace si elle se sent mieux. La chaleur augmente la circulation dans le genou blessé et peut aider à réduire l'enflure. Vous pouvez aussi masser le genou ou appliquer liniments de chauffage pour augmenter la circulation dans la zone lésée. HealthCareClinic.org recommande également que vous mangez des protéines supplémentaires pendant la récupération pour favoriser la guérison.

Temps de guérison

La gravité de la blessure déterminera combien de temps il faut pour que votre genou de guérir. Un bleu simple peut disparaître en une semaine, surtout si votre douleur est mineure et que vous êtes en mesure d'effectuer en douceur exercice pour garder l'avant-train du genou. De graves contusions et le gonflement peut prendre plusieurs semaines à se estomper, selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. Le AAOS avertit que si vous insistez sur le genou en essayant d'en faire trop, vous pouvez retarder la guérison.


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