Fait trop de vitamines B effet sur vos reins?

Les vitamines B sont un groupe de huit éléments nutritifs liés votre corps a besoin pour soutenir une variété de fonctions de base. La surconsommation de ces nutriments peut causer un certain nombre de problèmes, mais ne pas avoir un effet sur vos reins. Cependant, la sous-consommation de la vitamine B-6 peut potentiellement contribuer au développement de calculs rénaux.

Notions de base de vitamine B

En plus de B-6 --- également connu sous le nom pyridoxamine, pyridoxine pyridoxal ou --- la famille B de la vitamine B-1 comprend, également appelée thiamine; B-2, aussi appelée riboflavine; niacine, également appelé acide nicotinique ou de nicotinamide; folacine, aussi appelée acide folique; la vitamine B-12; acide pantothénique; et la biotine. Vous comptez sur ces vitamines pour la libération de l'énergie contenue dans les aliments, la formation de globules rouges, la production d'hormones, la maintenance du système nerveux et de la formation de votre matériel génétique. Votre corps utilise également diverses vitamines B pour le maintien de la santé de la peau et la prévention des malformations congénitales dans le cerveau et la colonne vertébrale.

Excessifs symptômes d'admission

Toutes les vitamines B appartiennent à une classe de substances appelées vitamines hydrosolubles. Lorsque vous consommez ces vitamines, votre corps prend ce dont il a besoin à court terme et passe le reste de vos reins pour l'élimination dans les urines. Pour cette raison, les risques liés à la surconsommation de vitamines B sont relativement faibles, selon l'American Cancer Society. Pourtant, les effets secondaires potentiels de consommation excessive de vitamine B comprennent les problèmes de peau, des niveaux anormalement élevés de glucose dans le sang, la goutte et des problèmes cardiaques.

La consommation excessive de niacine peut entraîner des nausées, irritabilité, des crampes, une vision floue, une aggravation des ulcères existants et des dommages au foie ou un dysfonctionnement. La consommation excessive d'acide folique peut interférer avec certains médicaments de chimiothérapie ou de masquer les effets de la vitamine B-12 déficit.

Calculs rénaux

En plus de calculs rénaux, Colorado State University Extension énumère les signes potentiels et les symptômes d'un B-6 carence qui comprennent des nausées, irritabilité, le développement de fissures dans les coins de la bouche, la dermatite et d'autres troubles de la peau, une languette anormalement lisse et la troubles des cellules du sang rouge appelée anémie. Si vous avez une maladie génétique appelée Type 1 hyperoxalurie primaire, utilisation de suppléments de B-6 --- soit sur leur propre ou en combinaison avec le magnésium minéral --- peut potentiellement réduire votre risque pour le développement de calculs rénaux, rapporte MedlinePlus.

Considérations

Si votre régime alimentaire comprend des céréales et cinq portions quotidiennes de fruits et légumes, vous avez probablement assez de vitamines B pour soutenir votre santé, les notes American Cancer Society. Cependant, de nombreux adultes ne mangent pas assez de ces aliments ou d'autres pour atteindre les niveaux recommandés de l'apport en vitamine B. Les chances de carence augmentent avec l'âge, et l'Académie nationale des Sciences recommande à tous les adultes après l'âge de 50 consommer de la vitamine B aliments enrichis ou de prendre des suppléments de vitamine B. Demandez à votre médecin pour plus d'informations sur les effets potentiels de la vitamine B surconsommation et sous-consommation.


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