Quels Workout est mieux pour la perte de graisse: Bodybuilding ou Circuit Training?


Quels Workout est mieux pour la perte de graisse: Bodybuilding ou Circuit Training?


Un certain nombre de programmes d'exercices vous aidera à brûler les graisses et sculptez votre corps. Par exemple, la formation de circuit est un programme d'intensité élevée qui minimise les périodes de repos entre les exercices afin de maximiser vos processus métaboliques. En revanche, la séance d'entraînement de musculation classique - par lui-même - ne est pas considéré comme un programme de formation "de la perte de graisse". Un élément essentiel à la musculation, cependant, ne brûler les graisses avec effet considérable: la phase de découpe.

Couper dans le gras

L'entraînement de musculation typique se concentre sur le développement de la masse musculaire grâce lourds, progressistes et méthodiques des exercices de musculation. En revanche, la formation de circuit peut comprendre une variation d'un grand nombre des mêmes mécaniques comme la musculation, mais il le fait avec un rythme intense. Pour cette raison, la formation du circuit est idéal pour brûler les graisses, tandis que le seul point où culturisme classique est efficace comme un brûleur de graisse est au cours de la phase de découpe. La phase de coupe est le temps pendant lequel le bodybuilder réduit la fréquence de levage lourd et se engage à un régime restrictif à brûler les graisses pour obtenir la définition musculaire maximale grâce à la réduction de la graisse corporelle.


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