Can Vitamines Arrêter les cheveux cassants?


Can Vitamines Arrêter les cheveux cassants?

Vue d'ensemble

Vous avez environ 300 000 poils du cuir chevelu, dont 100 à 150 sont perdus chaque jour. Mais la rupture de cheveux ne est pas la même que la perte de cheveux normale. Un certain nombre de facteurs peut être le coupable, même la génétique de votre cheveux, note une étude citée dans le "Journal of Investigative Dermatology." Mais les pratiques de soins capillaires à puce et une bonne nutrition, y compris les vitamines, peuvent bénéficier tous les types de cheveux contre les dommages. Comme avec tous les suppléments, consultez votre médecin avant utilisation.

La vitamine C


Can Vitamines Arrêter les cheveux cassants?


Cheveux forts commence à la racine. Chaque arbre de cheveux provient d'un follicule qui se trouve dans la couche dermique de la peau, juste en dessous de la surface. Un bon approvisionnement des vaisseaux sanguins nourrit les follicules, ce qui rend l'arbre fort et sain et plus aptes à résister aux agressions extérieures, comme le brossage, cheveux au vent et le style. La vitamine C joue un rôle essentiel dans la production de collagène, qui forme la structure des vaisseaux sanguins. La vitamine C est également un antioxydant qui combat les radicaux libres qui peuvent causer des dommages cellulaires et tissulaires. L'apport nutritionnel recommandé, RDA, de la vitamine C est de 90 mg par jour.

La vitamine D-3


Can Vitamines Arrêter les cheveux cassants?


Les deux types de vitamine D sont la vitamine D-2, qui est synthétisé par les plantes, et D-3 de la vitamine, que votre corps synthétise lorsqu'il est exposé à la lumière du soleil. Votre corps contient de la vitamine D-3 récepteurs qui permettent à la vitamine D-3 à être utilisé, indique une étude de 2006 dans la revue "endocrinologie." Cette interaction est importante pour la production de kératine. Les cheveux comprend de la kératine, une protéine logé à l'intérieur des cellules mortes. La force de vos cheveux dépend de la production de kératine adéquate et peut aider à défrayer la rupture. La RDA de vitamine D est de 600 à 800 UI par jour.

Biotine


Can Vitamines Arrêter les cheveux cassants?


La biotine ou vitamine B-9, est essentiel pour la santé des cheveux. Une étude dans la revue "Pediatrics" documente une carence en biotine chez un enfant nourri des œufs crus. Cet enfant a présenté la perte de cheveux complète. Il a été découvert que les œufs crus biotine tiré hors du système de l'enfant, ce qui provoque la perte de cheveux. Avec l'enlèvement des œufs crus provenant de l'alimentation, la supplémentation biotine a été introduit, et les cheveux de l'enfant a repoussé complètement, laissant les chercheurs à conclure l'importance de la biotine dans le développement et la croissance des cheveux forts. La RDA adulte pour la biotine est de 30 mcg par jour.


Vous pourriez aussi aimer