Formation BodyCombat


Formation BodyCombat


Un programme d'exercice bien équilibré doit inclure l'activité aérobie, exercices de renforcement musculaire, étirement de la flexibilité, de la formation de base et la stabilité des exercices d'équilibre. formation BodyCombat comprend tous les cinq de ces éléments pour créer une routine complète et efficace exercice. La routine d'entraînement au combat est conçu pour cibler tous les principaux groupes musculaires et de fournir un entraînement cardio-vasculaire.

BODYCOMBAT Caractéristiques

Le programme de remise en forme BodyCombat été développé pour être encore accessibles cours de conditionnement physique difficile. La musique et la chorégraphie des changements de classe trimestrielle donc vous pouvez vous attendre une nouvelle routine tous les quelques mois. Le corps se adapte à l'exercice répétitif et l'entraînement peut être plus efficace en changeant simplement la routine. Le programme se inspire de sources d'arts martiaux comme le karaté, tae kwon do, muay thaï, le tai-chi, la boxe et le kickboxing.

Structure de classe

Au cours d'une classe de BodyCombat, vous ne serez jamais demandé de se bagarrer ou se battre une autre personne. Les classes sont recommandées pour les personnes d'un niveau de forme physique modérée et vous ne avez pas besoin d'avoir une expérience préalable d'arts martiaux à participer. Chaque classe de BodyCombat est de 55 minutes et se articule autour de 10 pistes musicales. Avec chaque nouvelle suivre la mise au point des changements d'entraînement. La routine couvre une vaste warm-up, coups de poing corps supérieur, inférieur coups de pied et les fentes corps chorégraphiés et routines d'art martial. La classe se termine par la formation de force sur le sol et se étend de refroidissement vers le bas.

Avantages

Ce programme de formation en arts martiaux peut offrir de nombreux avantages. Certains avantages possibles comprennent la perte de poids, augmentation du tonus musculaire, l'amélioration de la densité osseuse, une agilité accrue et un coup de pouce à la confiance en soi. Base stabilité et l'équilibre des exercices améliorer la posture et la coordination.

Considérations

Pratiquer le programme de formation de deux à trois fois par semaine est recommandée. En raison de la contestation, à fort impact nature du programme d'exercice, il ne est pas approprié pour une utilisation quotidienne. Consultez toujours votre médecin avant de commencer une nouvelle routine d'exercice pour se assurer qu'il est approprié pour votre niveau de forme physique et les antécédents médicaux. Les femmes enceintes et les personnes souffrant de lésions de la hanche, du genou et de dos ne devraient pas participer à une classe de BodyCombat.


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