Est-ce qu'un régime de fruits pendant une semaine causer la perte de poids?


Est-ce qu'un régime de fruits pendant une semaine causer la perte de poids?


Il semble que vous ne pouvez plus acheter de la nourriture sans voir trois magazines à la caisse qui promettent une perte de poids rapide si vous mangez un peu plus d'un aliment, ou moins d'un autre. Généralement, il est préférable de laisser ce genre de conseils de régime alimentaire dans l'allée impulsion-achat. Un régime composé entièrement ou principalement de fruits a plus de problèmes que d'avantages quand il se agit de perdre du poids.

Notions de base de perte de poids

Perdre du poids est une question de brûler plus de calories grâce à l'activité que vous prenez quand vous mangez. Cela rend votre corps à brûler les graisses pour compenser la demande d'énergie supplémentaire. Quand il se agit de l'alimentation, vous pouvez aider à atteindre ce déséquilibre d'énergie en mangeant moins de nourriture, de manger des aliments avec moins de calories, ou les deux.

Notions de base de fruits

Les fruits sont souvent considérés comme des aliments de santé, et à juste titre. Les fruits sont riches en nutrition, faible en gras nocifs et viennent dans une variété de formes, de couleurs et de tailles. Les fruits sont si bon pour vous qu'ils représentent plus de la liste des «superaliments» du Dr Stephen Pratt que toute autre catégorie d'aliments. Toutefois, les fruits sont riches en calories par rapport aux légumes, viandes et produits laitiers. Cela peut leur faire des choix contre-productives quand il se agit de perdre du poids.

Une semaine Perte de poids

Une semaine ne est pas beaucoup de temps pour perdre du poids. conseiller en santé Maya Paul conseille que la perte de poids de seulement 1 ou 2 livres est beaucoup à attendre d'une initiative de l'alimentation d'une semaine. En outre, la perte de poids rapide provient généralement de manger des aliments qui sont particulièrement faible en calories, et particulièrement faible en hydrates de carbone. Aucune de ces conditions décrit précisément fruits.

Choix Limitation

Nutritionniste et chef de Monica Reinagel, animateur de "La Diva Nutrition», conseille une manière dont un régime de fruits peut favoriser la perte de poids rapide. Les régimes basés sur la limitation des choix alimentaires signifient souvent perdre du poids parce que les gens ont tendance à manger moins quand ils ont moins d'options disponibles pour manger. Même dans cette catégorie, bien que, les tarifs de fruits mal en raison de sa grande variété. Se limiter à ne manger que des fruits laisse encore beaucoup de choix.

Bottom Line

En raison de sa haute teneur en calories et de grande variété, il ya plusieurs façons pour un régime de fruits pourrait conduire à la perte de poids rapide. Cela ne signifie pas que les fruits ne doit pas être une partie de votre alimentation quotidienne. Cela signifie simplement que les plans de perte de poids commencent avec d'autres choix alimentaires.


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