Comment faire pour bloquer un coup de pied Avec Krav Maga


Comment faire pour bloquer un coup de pied Avec Krav Maga


Krav Maga, un terme hébreu qui signifie «contact combat," est un système israélien d'auto-défense. Les compétences, les techniques et les mouvements sont basés sur instincts naturels. En Krav Maga il n'y a pas une façon de bloquer ou se défendre contre un coup de pied. La méthode que vous utilisez dépend de plusieurs facteurs, y compris la direction, la trajectoire et la hauteur du coup de pied. Par exemple, vous pouvez utiliser votre jambe pour bloquer un coup de pied bas ronde ou vos avant-bras pour bloquer un coup de pied de côté haut. La clé est la préparation, à partir d'une position défensive ou se battre.

Defensive Stance / Combattre

Etape 1

Prendre une position neutre en premier. Ce est avec vos pieds largeur des épaules et les bras suspendus à vos côtés. Ensuite, prenez un pas en avant avec votre jambe gauche, si vous êtes droitier, d'entrer dans une position défensive ou se battre. L'étape avec votre pied droit si vous êtes gaucher. La distance entre le talon de votre pied avant et les orteils de votre pied arrière doit être légèrement plus large que vos épaules.

Étape 2

Pliez légèrement les genoux et soulevez votre talon arrière sur le sol. Gardez votre poids uniformément répartie sur les boules de vos pieds et vos orteils pointer vers l'avant.

Etape 3

Pliez les coudes et les garder près de votre corps. Tenez vos mains 6-8 pouces à l'avant de votre visage avec vos mains dans un état détendu, ne est pas définitive. Vos doigts doivent être de niveau avec vos yeux. Gardez vos yeux fixés vers l'avant et rentrez votre menton. Tournez vos épaules de sorte qu'ils sont presque carré vers votre adversaire ou attaquant.

Round Low Kick Bloquer

Etape 1

Préparez-vous en prenant une position de combat. Dans cet exemple, le coup est un coup de pied bas ronde et sera livré par la jambe gauche de l'attaquant.

Étape 2

Déplacez votre poids sur votre pied arrière que l'attaquant délivre le coup. Levez la jambe gauche vers le haut, plier et pointer votre genou vers le coup venant en sens inverse. Angle de votre jambe vers l'extérieur 45 degrés, pliez votre cheville et soulevez vos orteils.

Etape 3

Tenez votre bras gauche dans une position défensive sur votre cuisse gauche avec votre main et le coude décroché toucher votre cuisse. Cela présente un mur de défense de vos orteils à votre poing dans le cas où le coup arrive à un point plus élevé.

Étape 4

Intercepter le coup de l'attaquant avec votre tibia contre sa cheville. Au moment du contact, laissez votre jambe se rétracter brièvement pour absorber une partie de l'impact et immédiatement botter le pied en avant pour pousser le pied de l'attaquant loin.

Haute side kick Bloquer

Etape 1

Préparez-vous en prenant une position de combat. Dans cet exemple, le coup vient en haute de votre côté droit et sera livré par la jambe gauche de l'attaquant.

Étape 2

Restez bien équilibré que l'attaquant délivre son tir vers votre tête. Protégez-vous en levant les deux bras et tenant vos avant-bras parallèles en face de votre visage. Tournez vos mains afin que vos paumes et les avant-bras face interne votre attaquant.

Etape 3

Penchez-vous légèrement. Intercepter et bloquer le coup avec vos avant-bras internes contre le tibia de l'attaquant. Absorber l'impact, puis appuyez immédiatement la jambe de l'attaquant loin de vous.

Avertissements

  • Quand vous apprenez d'abord les différents mouvements et blocs défensifs, de coiffures et de protège-tibias de protection.

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