Ventre mou Fat Vs. Disque Fat Belly


Ventre mou Fat Vs.  Disque Fat Belly


La graisse du ventre ne est pas tous les mêmes. Un type de graisse du ventre semble spongieux et est facile à saisir entre les doigts; l'autre est comme une boule de bowling dans le milieu de l'intestin. Les différences entre les deux types de graisse ne se arrêtent pas là. Comprendre la différence dramatique entre les deux types de graisse du ventre peut prolonger votre durée de vie, surtout si vous transportez un poids supplémentaire dans la région abdominale.

Sous-cutanée contre viscérale

La graisse du ventre, vous pouvez saisir dans votre main est graisse sous-cutanée, qui réside entre votre peau et la paroi abdominale. Cette graisse a tendance à être plus visible que la graisse profonde, mais il ne est pas aussi nocif que la graisse viscérale, qui entoure vos organes abdominaux, selon MayoClinic.com.

Causes

Vieillissement provoque votre métabolisme à ralentir. Être sédentaire peut aussi contribuer au gain de poids que vous vieillissez. Cependant, des facteurs tels que l'âge et le manque d'activité physique ne influencent pas directement la quantité de graisse viscérale que vous avez. Les changements hormonaux qui surviennent après la ménopause peuvent amener les femmes à stocker plus de graisse dans leurs ventres. En outre, certaines personnes héritent d'une tendance à être de par opposition "en forme de pomme" "en forme de poire."

Risques pour la santé

La graisse viscérale est liée à une variété de problèmes de santé, y compris les taux de cholestérol élevé, l'hypertension artérielle, résistance à l'insuline et le diabète, selon UAB médecine. Ces conditions augmentent le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. La graisse viscérale peut être lié à de telles conditions de santé car il est pensé pour être biologiquement active. Cela signifie qu'il agit plus comme un organe endocrine ou glande qui produit des hormones et d'autres substances qui peuvent nuire à votre santé, selon la Harvard Health Publications. Ayant trop de graisse viscérale peut secouer le fonctionnement des hormones qui aident à maintenir le corps en équilibre.

Dépistage

Vous pouvez déterminer si vous êtes susceptible d'avoir trop de graisse viscérale en prenant quelques mesures simples. Enrouler un ruban à mesurer autour de votre taille. Vous pouvez avoir une quantité dangereuse de graisse viscérale si vous êtes une femme et votre taille est au moins 35 pouces, ou si vous êtes un homme dont la taille est d'au moins 40 cm autour. Vous pouvez également être un risque accru de problèmes de santé liés à la graisse du ventre si votre rapport taille-hanches est plus 0,80 en tant que femme et plus 0,90 comme un homme.

Traitement

Manger moins de calories et de brûler plus de calories par l'exercice peut vous aider à brûler la graisse viscérale. La graisse viscérale semble brûler rapidement une fois que vous vous engagez à perdre du poids. Pour des résultats optimaux, obtenir au moins 30 minutes d'exercice cardio-vasculaire sur la plupart des jours et de faire des séances de musculation deux à trois jours par semaine, recommande UAB médecine. Vous pouvez aussi perdre du poids à un taux de £ 1 à £ 2. par semaine si vous réduisez votre apport calorique quotidien de 500 à 1 000 calories. Toutefois, consultez votre médecin au sujet de votre perte de poids plans pour se assurer que votre méthode est idéale pour vos besoins individuels.


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