Les symptômes de la pression artérielle basse Après l'exercice


Les symptômes de la pression artérielle basse Après l'exercice


Beaucoup de gens éprouvent une pression artérielle basse, aussi connu comme l'hypotension, après l'exercice. En général, les personnes qui exercent régulièrement ont tendance à avoir abaisser la pression artérielle et un rythme cardiaque plus lent que les personnes qui ne sont pas aussi bonne forme physique. Une variété de conditions, telles que la grossesse, des problèmes cardiaques, une déshydratation et un manque de nutriments dans l'alimentation peut également être une source de basse pression sanguine.

Symptômes

Les symptômes les plus courants rencontrés avec une faible pression artérielle sont les étourdissements, des évanouissements, une vision floue, des nausées, la soif et, peau pâle froide, moite. D'autres symptômes incluent le manque de concentration, la fatigue et la dépression. Si ces symptômes apparaissent et persistent, il est important de prendre note de ce qui se passe et quand il arrive qu'un médecin peut être en mesure d'aider si nécessaire.

Déshydration

La déshydratation peut être la cause la plus fréquente de la pression artérielle basse après l'exercice. Lorsque le corps perd plus d'eau qu'il ne en faut dans, la déshydratation se produit. Le maintien d'un statut adéquat d'hydratation peut non seulement prévenir ou de réduire l'effet de la pression artérielle basse après l'exercice, mais il peut aussi permettre au corps de fonctionner à un niveau élevé athlétiquement. Étant suffisamment hydraté avant une séance d'entraînement est une bonne mesure pour éviter, ou au moins de minimiser, les effets induits par la déshydratation faible pression artérielle peuvent causer. L'American Dietetic Association recommande de consommation de 5 to 10 oz d'eau 30 minutes avant l'exercice. Il est également important de boire de l'eau tout au long d'une séance d'entraînement. Pour l'hydratation pendant l'exercice de l'ADA recommande une moyenne de 5 à 10 onces d'eau toutes les 15 à 20 minutes pendant l'exercice pour maintenir un bon état d'hydratation - si vos besoins peuvent être plus élevés si vous avez tendance à transpirer plus que d'autres ou êtes dans un climat plus chaud que d'habitude.

Standing Up

Les symptômes d'une pression artérielle basse peut être vécue sur debout. Lorsque cela se produit, il est médicalement connu sous le nom hypotension orthostatique. Ces symptômes peuvent être ressentis en position debout après avoir été assis ou couché sur le sol pour étirer après l'exercice et peut être améliorée si vous êtes déshydraté après l'entraînement ainsi. La Clinique Mayo recommande vous déplacez lentement d'une position assise ou couchée pour réduire ou éviter les vertiges ou des étourdissements associé à une hypotension orthostatique.

Réduire ou prévenir les symptômes

Techniques pour réduire ou prévenir les symptômes de la pression artérielle basse dépendra de la cause de la pression artérielle basse. Boire plus d'eau pour rester hydraté adéquatement en tout temps est une recommandation quasi universelle pour les personnes souffrant d'hypotension. Juste parce qu'un apport en sodium alimentaire élevé est associé à une pression artérielle élevée ne signifie pas nécessairement que ce est une solution précise à des symptômes de la pression artérielle basse. Vous devriez consulter votre médecin de soins primaires si vous ressentez des symptômes de la pression artérielle basse uniforme ou avec l'augmentation de la fréquence ou la gravité - en particulier après l'exercice. Votre médecin peut vous aider à déterminer la source des symptômes à établir avec précision et en toute sécurité un moyen de régler le problème si nécessaire.


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