Équipement d'exercice pour les personnes de plus de 300 livres


Équipement d'exercice pour les personnes de plus de 300 livres

Vue d'ensemble

Alors que certains appareils d'exercice ont une limite de poids de 250 livres., Plus récents ont une limite de £ 400, comme le formateur couché Croix. La plupart des gymnases ont une sélection de machines qui peut être utilisé par des personnes souffrant d'obésité morbide. Gardez à l'esprit certains facteurs au moment de choisir une machine. Trouver quelque chose qui est faible impact de sorte que vous vous fatiguez pas. En outre, trouver une machine qui sent à l'aise si vous n'êtes pas vous forcer pendant une séance d'entraînement. Consultez un médecin avant de commencer un régime d'entraînement si vous êtes obèse.

Vélo couché


Équipement d'exercice pour les personnes de plus de 300 livres


Un vélo couché est une option pour les personnes qui pèsent plus de 300 livres. Non seulement il est l'impact fort et faible, il offre aussi un soutien de retour, ce qui réduit le risque de muscles tendus et d'autres blessures. Il est aussi facile sur les articulations, qui peuvent être un lieu probable du préjudice pour ceux qui sont en surpoids. Il ya aussi le colporteur portable, qui peut facilement être déplacé d'un endroit à un autre.

Tapis de course


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Le tapis de course est une autre option pour les personnes obèses. La plupart des tapis roulants peuvent contenir jusqu'à £ 400. Ils offrent un faible impact, séance d'entraînement cardiovasculaire efficace. Cependant, lorsque l'on commence un régime d'exercice qui implique le tapis roulant, faire preuve de prudence pour éviter toute blessure. Une fois à l'aise sur le tapis roulant, vous pouvez essayer des exercices plus avancés tels que une montée jusqu'à-colline, fentes ou côte à sauter.

Elliptique


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La machine elliptique fonctionne comme un planeur, de sorte que son mouvement ne pas trop insister sur les articulations. Il offre un entraînement complet du corps qui peut brûler jusqu'à 400 calories en une heure. Bien que ce soit une machine sûre pour les personnes de plus de £ 300., Commencer avec un niveau inférieur de sorte que vous ne vous fatiguez pas.

Natation


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Eau soutient les articulations et les muscles, vous donnant une forme sûre et sécurisée de l'exercice. Bien que la natation est faible impact, il se avère encore une grande formation de résistance. Tours natation peut être un entraînement efficace pour les personnes qui pèsent plus de 300 livres. que peut aquagym. Focus sur ce coups que vous faites dans la piscine pour se assurer que vous recevez un entraînement complet du corps. La course du sein et crawl utilisent tous deux muscles majuscules et du bas du corps. Pour les débutants, tout simplement du surplace est un exercice efficace et sans danger.


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