Jeunesse Baseball Warmup Perceuses


Jeunesse Baseball Warmup Perceuses

Vue d'ensemble

Quand il est temps de jeu, vous voulez vous assurer que tous vos joueurs à toutes les positions sont desserrés et prêt à prendre sur le terrain -. Qui est où exercices d'échauffement viennent en plus d'obtenir le sang qui coule, exercices d'échauffement aider vos joueurs concentrer sur les fondamentaux du jeu juste avant la première balle est lancée.

Pitcher cercles échauffement

Pour ta cruche, il est essentiel d'obtenir son bras réchauffé avant qu'il dirige vers le monticule. Cependant, ayant lui jeter emplacements de pratique limite le nombre d'emplacements, il peut lancer pendant le match. Essayez cercles échauffement place. Demandez à votre lanceur stand avec ses jambes plus que la largeur des épaules. Tout en tenant un haltère de 5 livres à la main de tangage, ont le plier plus à la taille, permettant à son bras de tangage à pendre. Il doit alors faire de grands cercles avec son bras de tangage, 10 grands cercles dans le sens horaire, puis 10 dans le sens antihoraire. Alors qu'il était encore penché, lui faire lever le poids au-dessus de la tête et le balancer à travers ses jambes 10 fois. Enfin, demandez-lui de balancer le côté de poids à l'autre en face de son corps pour terminer le forage d'échauffement.

Autour des Infield Perceuses Monde

Obtenir votre infield mentalement prêt à jouer la défense ne prend que quelques minutes de warm-up, mais il peut les aider à rester concentré pour le temps de jeu. Demandez à vos joueurs de départ vont à leurs positions d'avant-champ, sauf pour le lanceur. Hit ou rouler une balle à l'joueur de deuxième but, qui jette ensuite au joueur de troisième but. Il jette vers le joueur de premier but, qui jette immédiatement au receveur. Le receveur relaie ensuite à l'arrêt-court, qui laisse tomber la balle. Faites cet exercice plusieurs fois, puis passer et frapper la balle au joueur de troisième but, qui commence une série de lancers "autour de la corne." Le joueur de troisième but jette à l'joueur de deuxième but, qui jette le joueur de premier but, qui jette à catcher. Le ballon continue autour de la corne pour plusieurs passes jusqu'à joueurs se échauffent. Demandez aux joueurs de se concentrer sur la forme appropriée et jette précis.

Seau Drill

Cet exercice obtiendra les cœurs de vos joueurs pompage et le sang coule pour les aider à se échauffer avant le match. Avoir un joueur à la première base avec un seau et tous vos autres joueurs à la position de l'arrêt-court aligné seul fichier dans le champ extérieur. Frapper une balle au sol au premier joueur en ligne et lui ont rapidement jeter la balle au premier but comme se il essayait de hors jeter un coureur. Une fois que le joueur de premier but attrape le ballon, le faire tomber dans le seau et de courir vers la ligne d'arrêt-court. Avoir l'arrêt-court qui vient de jeter exécuté à la première base pour attraper la balle suivante. Répétez l'exercice jusqu'à ce que tous les joueurs ont été à travers la ligne au moins quelques fois.


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