Nutritive pour frits Pickles

Pickles sont un condiment ou une collation qui combine le concombre avec du sel, du vinaigre et des épices. Les gens ont mangé des cornichons depuis l'antiquité égyptienne. Pickles se faire une plus faible teneur en calories à votre régime alimentaire, même si elles sont riches en sodium, mais de les faire frire augmente considérablement leur teneur en calories et de matières grasses. Connaissant l'information nutritionnelle pour un cornichon frit peut vous faire réfléchir à deux fois avant de se livrer dans cette collation.

Calories

Un cornichon frit est nettement plus élevé en calories que le pétrin régulière. Une lance de cornichons frits contient 174 calories, tandis qu'un lance de cornichon régulière a seulement 5 calories.

Graisse

Beaucoup de calories dans le pétrin frits provient de lipides. Une pique cornichon frit contient 4 g de matières grasses et 36 milligrammes de taux de cholestérol. Marinades régulières sont sans gras. Fat est un nutriment important votre corps a besoin pour fabriquer des membranes cellulaires et de vous aider à absorber les vitamines, et ce est aussi une source d'énergie. Cependant, la graisse est une source concentrée de calories par rapport aux hydrates de carbone et des apports élevés peut entraîner un gain de poids. Vous devriez viser à limiter votre consommation quotidienne de matières grasses de 20 à 35 pour cent de vos calories.

Glucides et des protéines

Cornichons frits sont d'abord plongés dans la pâte, et la plupart des calories supplémentaires dans la saumure frit proviennent des hydrates de carbone dans la pâte. Une lance de cornichons frits a 30 grammes de glucides; ce est la même quantité de glucides que dans deux tranches de pain. Les glucides sont un nutriment essentiel, mais la plupart de vos glucides devraient provenir de sources sains tels que les fruits, les légumes et les grains entiers.

Sodium

Alors que les cornichons sont un aliment riche en sodium, le cornichon frit est nettement plus élevé. Une lance de cornichons frits contient 1220 milligrammes de sodium, par rapport à 210 milligrammes dans une lance régulière. Un cornichon frits vous donne plus de la moitié de l'apport quotidien recommandé, qui est 2300 milligrammes par jour. Une alimentation riche en sodium augmente votre risque de développer une hypertension artérielle, et de limiter votre consommation réduit le risque.

Ne oubliez pas les Dip

Si vous trempez votre cornichon frits dans de dressing, vous devez tenir compte lors du calcul de ces nutriments votre apport quotidien. Par exemple, si vous plongez dans une portion de 1 cuillère à soupe de vinaigrette ranch, vous ajoutez 63 calories, 135 milligrammes de sodium et un 7 grammes supplémentaires de graisse, selon la base de données de l'USDA National des éléments nutritifs. Si vous avez le choix, optez pour faibles en gras ou à faible teneur en sodium pansements.


Vous pourriez aussi aimer