Effets secondaires de vitamine C avec Rose Hips


Effets secondaires de vitamine C avec Rose Hips


La vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, est une vitamine puissant qui dispose d'une large gamme d'effets sur votre corps. Rose hanches sont le fruit du rosier et contiennent de grandes quantités d'acide ascorbique naturel. Fabricants commerciaux de vitamine C acide ascorbique extrait à partir des hanches de rose et de solidifier en un comprimé ou une gélule à être vendus comme la vitamine C avec églantier. La vitamine C est soluble dans l'eau, ce qui rend les effets secondaires rares. Toutefois, de fortes doses de vitamine C ont été connus pour causer des effets secondaires tels que l'indigestion, l'hémochromatose, suppression de l'hormone et de traitement des problèmes d'oxygène pendant l'exercice.

Indigestion

De fortes doses de vitamine C pourraient causer une indigestion, surtout si vous consommez sur un estomac vide. L'excès de l'apport en vitamine C pourrait également causer la diarrhée et augmenter le risque d'autres symptômes de l'indigestion, des nausées, des vomissements, des maux de tête et la fatigue. Cela peut être dû à l'acidité naturelle de vitamine C. L'ingestion de l'ascorbate de calcium avec de grandes doses de vitamine C pourrait aider à neutraliser l'acidité de la vitamine C dans votre estomac et réduire le risque de développer des symptômes de l'indigestion.

Hémochromatose

La vitamine C a été connu pour augmenter l'absorption du fer dans le sang et est souvent recommandé pour les personnes qui prennent des suppléments de fer pour traiter une carence. Toutefois, l'ingestion de trop de vitamine C et de fer, ensemble, peuvent augmenter le risque de développer un empoisonnement au fer, appelé hémochromatose. Une surcharge en fer peut conduire à des dommages au foie et du pancréas, des palpitations cardiaques, l'arthrite et des lésions testiculaires. De très fortes doses de vitamine C peuvent également provoquer une anémie hémolytique, ou la rupture de globules rouges qui est parfois attribué à l'empoisonnement par le fer.

Hormone répression

Des doses élevées de vitamine C peuvent affecter la production des hormones sexuelles telles que la progestérone, en particulier chez les femmes pendant la grossesse. La progestérone est une hormone importante qui supporte gestation pendant la grossesse. Excès de vitamine C dans le sang peut inhiber la libération naturelle de progestérone. Bloquant la libération de progestérone dans les premiers stades de la grossesse augmente le risque de malformations congénitales et de fausses couches.

Consommation d'oxygène

Pendant l'exercice, divers tissus de votre corps ont besoin de plus d'oxygène pour fonctionner que lorsque votre corps est au repos. La mesure de la consommation maximale d'oxygène par votre corps pendant l'exercice est appelé votre VO2Max. Des doses élevées de vitamine C peut réduire l'effet attendu de la formation sur votre VO2Max, indiquant que la vitamine C, quand une overdose, peut avoir un effet négatif sur la performance athlétique. Bien que les mécanismes exacts de cet effet restent peu claires, l'acidité de la vitamine C pourrait interférer avec la capacité de votre corps à fournir de l'oxygène à vos muscles par le sang.


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