Peut-exercice sur le régime HCG vous faire perdre du poids plus rapidement?


Peut-exercice sur le régime HCG vous faire perdre du poids plus rapidement?


L'équation de perte de poids acceptée de moins de nourriture ainsi que plus d'exercice a été foré dans nos têtes depuis des décennies. Mais un programme populaire appelé le régime de HCG promesses perte de poids drastique sans exercice du tout. Même se il peut sembler contre-intuitif, un exercice vigoureux sur le régime de HCG peut de perte de poids en fait ralentir. Cependant, les fans de fitness peuvent se coller en toute sécurité à une routine d'exercices légers pour rester en forme tout en atteignant leurs objectifs de perte de poids sur le régime de HCG.

Comment le HCG Diet Travaux

Sur le programme de régime de HCG, la diète reçoivent des injections quotidiennes ou de gouttes sublinguales gonadotrophine chorionique humaine, une substance produite par les femmes enceintes qui assure le fœtus reçoit une alimentation adéquate en tirant l'énergie à partir des réserves de graisse en cas de consommation de calories insuffisante. Selon le Dr ATW Simeons, qui le premier a mis en œuvre HCG pour la perte de poids chez les patients dans les années 1930, HCG est sans danger pour les hommes et les femmes et tire la graisse de réserves de graisse «anormales» dans les hanches, les cuisses, le ventre et les fesses pour brûler l'énergie si les besoins en calories ne sont pas remplies. Pour se assurer que l'HCG aller travailler brûler les réserves de graisse, la diète sont soumis à un régime strict de 500 calories par jour composé de protéines maigres, légumes, fruits et, éventuellement, de petites quantités de grains entiers. Dr Siméon a théorisé que l'HCG brûlé environ 1000 à 1500 calories par jour uniquement à partir de réserves de graisse, et que le maintien de l'apport calorique de 500 calories entraînerait la diète pour perdre du poids rapidement avec peu ou pas de la faim ou de la faiblesse.

HCG et exercice

Parce que la diète suivants du programme de régime de HCG prennent en très peu de calories, l'exercice doit rester léger et facile. Alors que sur HCG, vous serez manger principalement des protéines et des glucides garder à un minimum. Les glucides sont la principale source de carburant de l'organisme et sont particulièrement importants pendant de longues durées d'exercice cardiovasculaire. Tenter d'exercer pendant de longues périodes de temps sans calories adéquates, notamment sous la forme d'hydrates de carbone, peut entraîner des étourdissements, épuisement, la faim extrême et la fatigue. Dr Siméon a noté que les patients qui ont insisté sur l'exercice vigoureusement pendant le programme est devenu généralement très faim et overate, qui bloquées perte de poids ou même conduit à un gain de poids.

Exercices acceptables


Peut-exercice sur le régime HCG vous faire perdre du poids plus rapidement?


La plupart des programmes recommandent des exercices légers comme la marche, le vélo facile et yoga. Ces exercices vous aideront à garder votre tonus musculaire et rester en forme sans compromettre la perte de poids. Si vous êtes habitué à l'exercice plus intense, comme la course ou la natation vigoureuse, il est acceptable de poursuivre l'exercice, mais réduire la durée. Par exemple, au lieu de menant six miles cinq jours par semaine, couru trois miles et soit marcher trois miles ou terminer la séance d'entraînement avec un peu de yoga.

Exercices à éviter

Si vous êtes nouveau à l'exercice, vous aurez envie de se en tenir à des exercices légers qui ne sera pas seulement vous faire brûler des centaines de calories. Ce ne est pas le moment de commencer la formation pour une 5K, sauf si vous avez couru très régulièrement depuis plus de deux mois. Les experts conseillent également d'éviter la levée de poids vigoureuse, car il peut conduire à l'épuisement et la fatigue musculaire tandis que sur le régime alimentaire. Rappelez-vous que l'exercice dur sur seulement 500 calories par jour peut effectivement causer votre corps à se accrocher à la graisse plutôt que la libération des graisses. Une fois que vous avez terminé votre série d'injections de HCG ou de gouttes et que vous avez perdu une quantité significative de poids, vous pouvez reprendre votre routine d'exercice normal. Même après votre pause de l'exercice dur, vous trouverez probablement que l'exercice se sent plus facile dans votre corps plus mince.


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