Peanuts & Blood Pressure


Peanuts & Blood Pressure


Manger des arachides non salées - arachides, bien sûr - est une bonne approche nutritionnelle pour abaisser la pression artérielle. L'acide aminé L-arginine est le constituant responsable de l'arachide de cet effet d'abaissement de la pression. L-arginine a été montré pour abaisser la pression sanguine dans l'hypertension sensible au sel, mais il y avait peu ou pas d'effet sur d'autres types d'hypertension.

L-Arginine


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Teneur en L-arginine de l'arachide est 3,085 grammes par 100 grammes de cacahuètes. Ce est élevée par rapport à sa teneur en d'autres aliments riches en arginine, comme le noyer, avec 2,270 gramme pour 100 grammes, et l'amande, qui a 2,444 gramme pour 100 grammes. L-arginine est un acide aminé semi-essentiel qui se trouve dans les deux sources animales et végétales. L-arginine est appelé semi-essentiel, car il ya des moments et des conditions lorsque le corps ne peut pas fabriquer cet acide aminé en l'absence de nutriments précurseurs de la nourriture. Les acides aminés non essentiels peuvent être produits par le corps à partir d'autres sources d'éléments nutritifs dans votre corps, alors que les acides aminés essentiels doivent être fournis dans votre régime alimentaire ou dans les suppléments.

Hypertension


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L'hypertension peut être divisé en deux grandes catégories; l'hypertension artérielle essentielle et l'hypertension secondaire. L'hypertension artérielle essentielle se produit par des mécanismes qui sont en grande partie inconnus; hypertension secondaire a des causes organiques bien définis, tels que des dommages aux reins. Des exemples de l'hypertension artérielle essentielle sont l'hypertension sensible au sel et l'hypertension systolique isolée. Hypertension de tumeurs surrénales et l'hyperthyroïdie sont des exemples de l'hypertension secondaire.

Hypertension sensibles au sel


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Hypertension sensible au sel est un type d'hypertension qui peut répondre ainsi à la consommation d'arachide. L'hypertension sensible au sel est une hypertension génétique vu dans sa forme pure dans les rats sensibles au sel Dahl, selon une étude dans le numéro de 2012 de «Phytothérapie recherche." Rats Dahl sont sélectivement élevés pour ce type d'hypertension. Lorsqu'il est placé sur une alimentation riche en sel, les rats Dahl développent des pressions très élevées sanguins qui conduisent à la mort en quelques semaines.

L'oxyde nitrique


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L'effet hypotenseur de la L-arginine est médiée par l'oxyde nitrique. L'oxyde nitrique est un vasodilatateur qui est produit et libéré par l'endothélium vasculaire. L'endothélium est une couche de cellules qui tapisse les parois internes des vaisseaux sanguins. Lorsque l'oxyde nitrique dilate les vaisseaux sanguins, il diminue la résistance vasculaire et améliore le flux sanguin à divers organes. Ce est le mécanisme primaire par lequel il abaisse la pression sanguine.

Arachides non salées


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Réduction de la consommation de sel est l'une des approches nutritionnelles ordinaires et efficaces pour contrôler l'hypertension sensible au sel. Par conséquent, il ne est pas surprenant que l'effet de baisser la pression artérielle de la L-arginine serait renforcée par arachides non salées. Manger arachides salées est contre-productif pour les effets bénéfiques de la L-arginine.


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