Pouvez-vous perdre quatre kilos en une semaine?


Pouvez-vous perdre quatre kilos en une semaine?


Si vous avez attendu jusqu'à la dernière minute de laisser tomber ces derniers kilos avant le mariage, réunion ou meet-up avec un ex, vous pourriez être en mesure de les perdre rapidement en une semaine. Vous ne avez pas à vous affamer ou de prendre un supplément potentiellement dangereux de le faire, que ce soit. Perdre £ 4 en une semaine est possible, surtout si vous avez une quantité importante de poids à perdre et sont prêts à mettre dans le travail en termes d'exercice et le régime alimentaire. Pour la plupart des gens, un taux de perte sécuritaire est juste une à deux livres par semaine, cependant.

Making It Happen

Le plus de poids que vous avez à perdre, plus vous serez en mesure de déposer £ 4 en une semaine. Si vous pesez £ 134 et votre objectif de poids est de 130, la perte de ces quatre derniers livres aura plus d'une semaine. Si, toutefois, vous pesez 250 à 300 kilos, £ 4 est un petit pourcentage de votre poids total et peuvent excréter rapidement. Cela est particulièrement vrai si vous négociez dans suralimentation régulière et un mode de vie sédentaire pour un plan de calories contrôlées sain avec l'exercice. Les patients en surpoids et obèses qui suivent, un plan à basses calories médicalement prescrite très peuvent également se attendre à perdre beaucoup de poids en une semaine.

Ce ne est pas tout le gras

Même si vous parvenez à en perdre quatre kilos en une semaine, reconnaître que beaucoup de celui-ci est le poids de l'eau - pas de la graisse. Si vous avez perdu que quatre kilos avec un "nettoyage" qui implique l'ingestion de jus ou simplement jeûne, votre poids sera probablement riposter après vous réintroduire la nourriture régulière. Votre meilleur pari est d'adopter, un plan de repas sain et durable et exercice de routine qui vous aidera à perdre du poids au fil du temps.

Avertissements

  • De laisser tomber votre alimentation quotidienne ci-dessous 1000 calories est dangereux, et ne doit pas être fait sans direction d'un médecin. Si le calcul de votre objectif de calories vous met ci-dessous 1 000 calories, augmenter votre activité physique. Cela vous permet de brûler plus de calories de l'exercice, ce qui vous permet de consommer plus de calories dans votre alimentation, tout en perdre £ 4 en une semaine.

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