Les effets du vieillissement sur la peau de sucre


Les effets du vieillissement sur la peau de sucre


Sucre ne rend pas seulement votre pantalon se sentent un peu snugger, elle provoque aussi votre peau pour regarder et sentir plus vieux qu'il ne est. Comme vous métaboliser le sucre, il initie un processus inflammatoire qui nuit à cellules de la peau et se éteint votre défense naturelle contre les dommages de la peau. Vous nâ € ™ avez pas à couper tout le sucre pour obtenir une peau saine - simplement réduire votre consommation de sucres ajoutés trouvés dans transformés et la malbouffe tels que le pain blanc, les bonbons et crème glacée et d'opter pour les glucides complexes présents dans les grains entiers et bruns le riz.

Effet néfaste de sucre

Le sucre que vous mangez voyages à travers votre circulation sanguine et se attache aux protéines par un processus appelé glycation. Ces pièces jointes forment de nouvelles molécules appelées produits avancés de glycation. Avec le temps, les produits finis se accumulent et détruisent les protéines environnantes. Le collagène est la protéine la plus commune dans votre corps et, couplée avec l'élastine de protéines, il garde la peau ferme et souple. Collagène et d'élastine endommagés deviennent rigides et cassants, causant la peau à se éclaircir, se décolorent, et de développer des éruptions cutanées et les infections.

De nouvelles cellules de la peau

La peau est composée d'une couche externe, ou de l'épiderme et la couche sous-jacente ou derme. Le derme est constitué de fibres, de l'élastine, des glycoprotéines et des protéines, ou le derme de collagen.The fabrique de nouvelles cellules, qui remplacent les vieilles cellules et fournissent un appui à l'épiderme. Young, une peau saine nécessite un équilibre entre faire de nouvelles cellules et l'excrétion anciennes. Collagène glyquée ne peut pas régénérer plus efficacement, ce qui provoque votre peau à se affaisser et les rides.

Effets de la résistance à l'insuline

Lorsque vous mangez du sucre, votre corps libère l'insuline, qui aide le sucre de magasin dans vos cellules pour une utilisation ultérieure. Les produits avancés de glycation d'un régime alimentaire chroniquement élevé dans le résultat de sucre des dommages à vos cellules et de l'inflammation. Finalement, vous pouvez développer une résistance à l'insuline et le diabète de type 2. Selon la Cleveland Clinic, signes caractéristique de résistance à l'insuline comprennent des taches sombres sur vos aisselles et l'arrière de votre cou et de la peau balises, en particulier sur votre cou.

Antioxydants

Votre corps produit des radicaux libres lorsque vous êtes exposé à des facteurs internes, tels que la nourriture, métaboliser et les facteurs externes, tels que la lumière du soleil, la pollution et la fumée de cigarette. Les radicaux libres endommagent les cellules, y compris les cellules de la peau. Produits avancés de glycation faire vos cellules de la peau plus sensible aux effets des radicaux libres et provoquent l'affaissement, la peau ridée, moins rayonnante, selon la Fondation Kaiser. L'exposition au soleil est particulièrement dommageable pour votre peau car elle augmente la libération d'enzymes qui détruisent votre collagène et favorisent l'activité des radicaux libres.

Protéger votre peau

Youâ € ™ ll être du mal à éliminer complètement le sucre de votre alimentation, car elle se produit naturellement dans les fruits, les grains entiers et les légumes. Choisissez des options plus saines en évitant les glucides raffinés, comme le riz blanc et les pâtes, les collations emballées, soda et jus de fruits, qui hérissent les niveaux d'insuline. Optez pour les glucides complexes, y compris les grains entiers et les légumes, qui ne Spike niveaux d'insuline et contiennent des fibres à contrôler la glycémie. Pour conjurer les effets des radicaux libres sur votre peau, manger des aliments riches en antioxydants, comme les bleuets. La Fondation Kaiser suggère également de la vitamine C, l'ail, le cumin et le thé vert - des aliments qui empêchent la glycation.


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