Conseils sur la bonne hauteur pour un sac de boxe lourd


Conseils sur la bonne hauteur pour un sac de boxe lourd


Un sac lourd accroché à la hauteur optimale répond à coups de poing semblable à un adversaire réel, en apportant un précieux lors de la pratique. Parce que le sac lourd est un outil important pour apprendre la bonne technique, il est essentiel pour l'accrocher de sorte qu'il réponde toujours à un poinçon correcte.

Sacs lourds et Technique de boxe

Le sac lourd enseigne poinçonnage technique principalement par sensation. Lorsque le boxeur se connecte avec le sac au point correcte et la bonne façon de marquer un poinçon efficace sur un adversaire humain, il devrait se sentir à peu près la même à frapper le sac comme il le ferait pour frapper la personne. Poinçons à la hauteur de la tête devraient faire le sac reculer, tout en coups de poing à la hauteur du corps doivent résister à la force un peu plus. De toute façon, le sac ne doit pas trop bouger ou se sentir trop mou ou trop dur lorsqu'il est frappé. La hauteur du sac affecte l'ensemble de ces facteurs.

Sacs autonomes

Si vous ne avez pas un faisceau forte ou au plafond capable de supporter £ 70 à £ 100 qui vibre à chaque fois qu'il est frappé, vous devrez peut-être un sac lourd autonome au lieu d'un sac de plafond suspendu. Il est possible de frapper un sac lourd et sa chaîne sur le plafond avec un puissant coup de poing, ce qui peut endommager le plafond ou le faisceau à partir de laquelle le sac est suspendu.

L'approche Head-Hauteur

Une approche pour déterminer la bonne hauteur pour accrocher un sac lourd est d'aligner le haut du sac avec le dessus de votre tête. Les règles et l'approche tactique de la boxe favorisent la grève de grâce à la tête de l'adversaire, il est donc logique pour accrocher votre sac lourd à une hauteur où il sera facile à pratiquer poinçonnage une cible à hauteur de la tête. Toutefois, si le fond du sac débute en arrière quand vous frappez le sac, vous avez besoin de faire des ajustements. Lorsque le sac est suspendu à la bonne hauteur, l'ensemble du sac recule avec vos coups de poing.

Trouver le Sweet Spot

Chaque sac de boxe a un "sweet spot", ou le lieu optimal pour atterrir la plupart de vos coups de poing. Si votre coup de poing atterrit ci-dessous le sweet spot, vous vous sentirez trop de résistance. Si votre coup de poing atterrit ci-dessus le sweet spot, le sac va tourner autour sans se déplacer vers l'arrière. Si vos terres de coup de poing sur le sweet spot, le sac seront repoussés, tout comme un adversaire chancelant vers l'arrière à partir de la puissance d'un poinçon efficace. La plupart des fabricants de sacs lourds placer une étiquette à le sweet spot sur le sac, donc si vous accrocher votre sac de boxe de sorte que le label est autour du niveau de vos propres yeux, vous pouvez trouver le sweet spot facilement et uniformément. En plaçant vos coups de poing avec une technique correcte sur ce point précis, vous pouvez apprendre à frapper avec une puissance KO.


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