Santé Popcorn Balls


Santé Popcorn Balls


boules de maïs soufflé sont un régal traditionnel Halloween et la récolte, mais vous pouvez inclure des boules de pop-corn dans votre alimentation toute l'année si vous choisissez les produits les plus sains. Popcorn est considéré comme un grain entier, et signale que MayoClinic.com popcorn est naturellement faibles en gras, contient plusieurs vitamines et minéraux importants, et fournit également une bonne dose de fibres. Utilisation du maïs soufflé nature comme fondement de votre pop-corn balle recette permettra à votre collation un départ nutritif.

Cerise Popcorn Balls

Placez six tasses de maïs soufflé à l'air chaud dans un grand bol et mettre de côté. Dans une grande casserole, mettre 2/3 tasse de mini guimauves et 1 cuillère à soupe. l'huile de canola. Cuire à feu doux, en remuant constamment, jusqu'à ce que les guimauves soient fondues. Ajouter 2 cuillères à soupe. de cerises en purée et 3 c. cerises séchées. Verser le liquide sur le pop-corn et mélanger délicatement pour bien enrober. Laisser refroidir pendant environ 5 minutes. Avec les mains graissées, former le mélange en boules de la taille d'une balle de baseball. Cette recette donne environ six boules de pop-corn.

Peanut Butter Popcorn Balls

Placez 12 tasses de maïs soufflé à l'air chaud dans un bol que vous avez légèrement pulvérisé avec de l'huile de cuisson antiadhésif. Ajouter 1/2 tasse arachides hachées. Dans une casserole moyenne, placez 1 1/2 tasse de mini guimauves et remuer sur feu doux jusqu'à ce qu'il fonde. Verser 3/4 tasse de beurre d'arachide crémeux et continuez de remuer jusqu'à consistance lisse et combiné. Verser le mélange de beurre d'arachide sur le pop-corn et mélanger délicatement pour bien enrober. Laisser refroidir légèrement. Avec les mains graissées, former le pop-corn en boules. Cette recette donnera 12 balles de pop-corn.

Citrouille Cranberry Popcorn Balls

Pop 6 tasses de maïs soufflé et de mettre dans un grand bol. Mettre de côté. Dans une casserole, mettre 3/4 tasse de guimauves et 2 c. de miel. À feu doux, remuer le mélange jusqu'à ce qu'il fonde. Ajouter 2 cuillères à soupe. de citrouille en conserve et 3 c. des canneberges séchées. Remuer jusqu'à ce que bien mélangé. Verser sur le pop-corn et laisser refroidir pendant 3 ou 4 minutes. Graisser vos mains et former le mélange en plusieurs grandes balles. Vous serez en mesure de faire six boules de pop-corn avec cette recette.

Banane Blueberry Popcorn Balls

Mettez 12 tasses de maïs soufflé à l'air chaud dans un grand bol. Dans une grande casserole sur feu doux, placez 1 1/2 tasse de guimauves miniatures. Remuer jusqu'à ce que fondu. Ajouter 1/4 tasse de purée de banane et 4 cuillères à soupe. bleuets séchés. Mélangez bien. Verser sur le pop-corn et mélanger délicatement pour bien les enrober. Vaporisez vos mains avec aérosol de cuisson antiadhésif et former le mélange dans environ 12 boules.


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