Voies naturelles pour réduire l'enflure dans les genoux de l'arthrite


Voies naturelles pour réduire l'enflure dans les genoux de l'arthrite


L'arthrite est une maladie qui entraîne une douleur, un gonflement et de la destruction des articulations. Quand il se produit dans les genoux, l'arthrite peut faire des activités quotidiennes comme monter un escalier, à genoux et la marche difficile. Alors que les médicaments anti-inflammatoires comme le naproxène et le célécoxib (Celebrex) peuvent être efficaces pour réduire l'enflure des articulations, ils peuvent aussi causer des effets secondaires comme l'irritation gastrique et un risque accru d'hémorragie interne. Il existe une variété de moyens naturels pour réduire l'enflure dans les genoux causées par l'arthrite, dont beaucoup sont aussi pas cher et aussi efficace que les traitements pharmaceutiques.

La chaleur et Cryothérapie

La chaleur et la thérapie par le froid sont parmi les moins chers, les remèdes les plus rapides pour l'enflure et la douleur causée par l'arthrite du genou. Thérapie par la chaleur peut inclure l'utilisation de compresses chaudes, la cire de paraffine, un coussin chauffant ou un bain chaud, tandis que le froid peut être utilisé par l'application de packs de glace ou de submerger les jambes dans l'eau froide.

Selon "l'arthrite Aujourd'hui, la« thérapie de chaleur est la plus efficace pour soulager les muscles fatigués et soulager la raideur dans les articulations, tandis que la thérapie à froid peut être utilisé pour réduire l'inflammation et l'enflure. Le traitement à froid ne est pas recommandée pour les personnes souffrant de troubles circulatoires, comme on resserre les vaisseaux sanguins et réduit la circulation du sang à certaines parties du corps.

Exercice

Bien qu'il puisse sembler contre-productif, l'exercice régulier est l'un des composants les plus importants d'un plan de traitement de l'arthrite. Selon la Johns Hopkins Arthritis Center, l'activité physique réduit la douleur et l'enflure des articulations, de renforcer les muscles environnants, reconstituer la lubrification du cartilage articulaire et diminuer la perte osseuse. Il est également nécessaire pour la gestion de poids, la santé cardiovasculaire et la prévention des conditions liées à l'obésité comme le diabète et les maladies cardiaques.

Certains types d'exercice peuvent être plus sûr et plus bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrite du genou. Aquagym, exercices d'étirement comme le yoga et des séances d'entraînement qui évitent l'utilisation répétitive des genoux sont les plus efficaces. Courir, jogging et les sports de contact comme le football devraient être évités, car ils peuvent causer d'autres lésions articulaires. Équilibrer l'exercice avec un repos suffisant, et éviter l'exercice pendant poussées aiguës.

Curcuma

Populaire pour son utilisation dans les plats indiens épicés comme le curry, le curcuma est un excellent remède à base de plantes pour le gonflement des genoux. Il contient curcumine, qui agit comme un agent anti-inflammatoire dans le corps. Selon l'Université du Maryland Medical Center, le curcuma aide à traiter la douleur et l'enflure de l'arthrose lorsqu'il est utilisé en combinaison avec Boswellia, extrait de cerise d'hiver et le zinc. Ses propriétés anti-inflammatoires, il est utile pour d'autres conditions qui impliquent une inflammation, tels que l'uvéite (inflammation de l'œil) et la colite ulcéreuse.

La dose moyenne de curcuma pour traiter le gonflement des genoux est de 1 à 3 grammes de poudre de racines séchées quotidiennes. Le curcuma peut être pris sous forme de capsule, infusé dans le thé ou ajoutés aux aliments pour ses effets anti-inflammatoires. Comme d'autres agents anti-inflammatoires, le curcuma peut fluidifier le sang et augmenter le risque de saignement.


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