Exercice Après remplacement de la hanche


Exercice Après remplacement de la hanche


Arthrose de la hanche est une condition débilitante causée par une usure du cartilage, ou de rembourrage, dans votre articulation de la hanche. Marcher provoque une douleur intense que les os dans cette boule-et-socket conjointe frotter ensemble. Chirurgie de remplacement articulaire est effectuée pour diminuer la douleur et améliorer la mobilité. Après la chirurgie, les exercices sont effectués pour améliorer le mouvement et la force, habituellement sous la direction d'un kinésithérapeute. Dans la plupart des cas, des précautions doivent être suivies après la chirurgie pour éviter les mouvements qui augmentent le risque de dislocation de la hanche.

Phase 1

Exercices après les progrès de remplacement de la hanche dans les phases. La première phase commence dès le premier jour après la chirurgie. Les exercices sont réalisés en position couchée dans son lit ou dans une position assise. pompes de la cheville - mouvement de la cheville avant et arrière - sont immédiatement commencé à diminuer le risque de caillots causés par l'accumulation de sang dans les jambes. Autres exercices comprennent pliant et redressant le genou et le renforcement isométrique de votre cuisse et les muscles fessiers, ce qui signifie serrer vos muscles sans bouger réellement votre jambe. Certains exercices debout peuvent être engagées si votre médecin permet de roulement de poids sur votre jambe.

Phase 2

Phase deux exercices sont effectués pour 1-6 semaines après la chirurgie. Ces exercices visent à renforcer vos muscles de la hanche - en particulier celles qui se déplacent votre jambe sur le côté et vers l'arrière. Vélo stationnaire ou supérieure à vélo du corps peuvent être ajoutés pour l'endurance. Exercices Sit-debout sont effectuées pour améliorer la mobilité. Exercices permanents sont progressé pour inclure la marche arrière et sur des surfaces inégales pour améliorer l'équilibre. step ups, mini-squats et esquive sont aussi généralement incorporés.

Phase 3

Phase 3 se poursuit avec exercices effectués dans la phase 2, en utilisant la cheville poids de la coiffe des strap-on ou bandes élastiques pour la résistance ajoutée. Cette phase se produit habituellement de 7 à 12 semaines après la chirurgie et continue de se concentrer sur l'amélioration de l'équilibre, la vitesse et l'endurance de la marche. Exercices peuvent inclure tapis roulant ou la piscine marche. Votre chirurgien peut également vous permettre de reprendre certaines activités récréatives, comme la natation.

Phase 4

Douze à 16 semaines après la chirurgie est l'heure habituelle pour la phase 4 de votre rééducation après chirurgie de remplacement de la hanche. Votre médecin peut vous permettre de reprendre des activités de loisir au cours de cette période. Exercices fonctionnels tels que pousser, tirer et accroupie sont incorporés, en particulier si vous retournez au travail. Exercices d'endurance continuent, avec des augmentations graduelles dans le temps et la vitesse. La réhabilitation formelle est souvent complète dans les 6 mois après la chirurgie de remplacement de la hanche. Cependant, des limitations fonctionnelles - de ne pas pouvoir effectuer certaines tâches et activités - peut se poursuivre pendant plus d'un an. Votre thérapeute peut vous donner un programme d'exercices à domicile pour continuer indéfiniment à maintenir la force et l'amplitude de mouvement après avoir terminé la réhabilitation.


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