Réponses initiale du système cardiovasculaire à l'Exercice


Réponses initiale du système cardiovasculaire à l'Exercice


Votre système cardiovasculaire se compose de votre cœur, les vaisseaux sanguins et le sang. Tous ces travaillent ensemble pour fournir des éléments nutritifs et de l'oxygène à, et éliminer les déchets de, les cellules de votre corps. Votre système cardiovasculaire est particulièrement crucial pendant l'exercice, comme augmenter la demande d'oxygène et la production de déchets dans les muscles actifs. Les premières réactions de votre travail de système cardio-vasculaire ainsi que pour vous permettre de répondre aux demandes croissantes qui lui sont imposées à l'exercice.

Augmentation du rythme cardiaque

A repos moyennes de fréquence cardiaque entre 60 et 80 battements par minute, mais le taux peut dépasser 100 battements par minute chez les individus sédentaires d'âge moyen. Le taux peut être aussi bas que 20 à 40 battements par minute chez les athlètes entraînés en endurance, selon le livre "Physiologie du sport et de l'exercice." Lorsque vous commencez à exercer, vos cardiaque augmente proportionnellement à l'intensité de l'exercice. Plus l'intensité est élevée, plus votre fréquence cardiaque. Chez les personnes non conditionnés, l'exercice entraîne une augmentation respectivement supérieure de la fréquence cardiaque en tout cas de travail sous-maximal par rapport à celle d'une personne de mieux-conditionné.

Volume accrue sur les AVC

L'American College of Sports Medicine, ou ACSM, définit le volume systolique que la quantité de sang éjecté de votre cœur à chaque contraction. Lorsque vous commencez à exercer, le volume de course de votre cœur augmente avec l'augmentation des taux de travail, mais il ne augmente que jusqu'à exercer intensités d'environ 50 pour cent de votre capacité maximale. Après ce point, les niveaux de volume hors de course et votre fréquence cardiaque doivent prendre la relève pour fournir du sang à vos muscles qui travaillent.

Augmentation du débit cardiaque

Le débit cardiaque est le produit de la fréquence cardiaque et du volume systolique. Parce que ces deux fonctions augmentation, votre débit cardiaque globale augmente également. Le but de l'augmentation du débit cardiaque est de répondre à la demande accrue de vos muscles pour l'oxygène.

Redirection du sang

Comme l'exercice commence, vos muscles squelettiques actifs exigent un apport sanguin accru, et votre système nerveux sympathique redirections votre sang des zones où il ne est pas indispensable à vos muscles qui travaillent. "Physiologie du sport et de l'exercice», note que ce est principalement réalisé en réduisant le flux sanguin vers vos reins, du foie, de l'estomac et des intestins. Comme l'exercice provoque la chaleur de votre corps à augmenter, plus de sang est redirigé vers votre peau pour évacuer la chaleur du noyau de votre corps.

Augmentation de la tension artérielle systolique

Selon l'ACSM, l'ensemble du corps des exercices d'endurance provoque votre pression artérielle systolique d'augmenter proportionnellement à l'intensité de l'exercice. Cette augmentation résulte de votre augmentation du débit cardiaque qui accompagne également l'exercice; l'augmentation du flux sanguin met plus de pression sur les parois de vos vaisseaux. Augmentation de la pression artérielle permet de conduire votre sang rapidement à travers vos vaisseaux. Indépendamment de l'intensité de votre exercice, la pression artérielle diastolique change peu, le cas échéant, lors de l'exercice d'endurance.


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