Abducteur Strain


Abducteur Strain


Une souche de ravisseur se produit lorsque l'un des muscles qui déplacent les bras ou les jambes sur le côté, loin de la ligne médiane verticale de votre corps, se étend trop loin, provoquant la déchirure partielle ou une séparation complète des fibres musculaires. Consultez votre médecin pour déterminer la gravité de la blessure et de développer un plan de traitement complet qui vous aidera à récupérer le plus rapidement possible et de minimiser le risque de problèmes récurrents.

Anatomie

La partie médiane du muscle deltoïde et les sus-épineux servent les principaux ravisseurs de l'épaule et du moyen fessier et fessiers muscles minimus sont les abducteurs de la hanche primaires. Ces muscles se étirent lorsque vous vous déplacez à travers la gamme de mouvement opposé - l'épaule ou de la hanche adduction - ce qui les rend vulnérables à une blessure musculaire à la souche.

Symptômes

Les symptômes d'une souche abducteur comprennent douleur et l'enflure localisées, en particulier lorsque vous enlèvent votre épaule ou de la hanche, selon l'emplacement de votre blessure. En outre, vous pouvez rencontrer des spasmes musculaires et ont des difficultés contraction du muscle ou les muscles touchés.

Traitement

Le traitement initial pour une souche abducteur implique repos pendant au moins 48 heures. Appliquez une compresse froide pendant 20 minutes à la fois tous les une à deux heures au cours de cette période afin de minimiser l'inflammation. En outre, enveloppant la zone touchée et en élevant le bras ou la jambe impliquer peuvent aider. Prendre des médicaments anti-inflammatoires et analgésiques à la direction de votre médecin, si désiré. Lancer un programme de réadaptation après l'inconfort et l'enflure initiale ont disparu. Votre médecin peut recommander porter un corset si la souche musculaire est grave, et la chirurgie peut être nécessaire dans certains cas.

Réhabilitation

Envisager l'embauche d'un physiothérapeute pour concevoir un programme d'exercices de réadaptation après avoir subi une souche ravisseur. Un programme bien conçu comprend des étirements et des exercices de résistance pour restaurer votre souplesse et la force. Tirer le bras touché dans la poitrine et l'exploitation pendant au moins 10 secondes, ou à balancer votre jambe blessée sur le devant de votre jambe opposée à plusieurs reprises sont des exemples d'exercices d'étirement appropriées qui ciblent les épaules et des hanches ravisseurs, respectivement; et le bras soulève, soulève la jambe, la presse militaire et lignes droites sont des exemples d'exercices de résistance qui ciblent les muscles touchés. Vous pouvez ajouter des exercices de pliométrie à la fin de votre programme ainsi, surtout si vous êtes impliqué dans les sports. Consultez votre médecin si vous souffrez des revers tout en participant à un programme d'exercice.


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