Trois phases de prise de vue d'un ballon de football


Trois phases de prise de vue d'un ballon de football


Tir d'un ballon de football est essentiellement pas différent de passer. Vous devez viser le ballon entre les poteaux et sous la barre transversale et à un endroit où le gardien ne peut accroc. Si vous pensez à la vue comme plus comme un passe, vous êtes plus susceptible de le mettre "sur le châssis», comme les annonceurs de télévision de football aiment à l'appeler. Les trois phases de la prise de vue un ballon de football sont donc les mêmes que les phases de coups de pied ou passer le ballon. Les meilleurs tireurs, tels que Mia Hamm, le premier buteur dans le jeu international, démontrent une technique sans faille tout au long de la prise de vue.

Préparation

Dans cette phase, vous travaillez sur les mouvements qui ont mené à la prise de vue la balle, explique Sam Neige, directeur de la formation des entraîneurs pour le football de la jeunesse américaine. Vous vous concentrez sur vos pieds en premier, comme vous devez aligner votre pied de la plante et votre jambe coups de pied dans la direction que vous voulez que le ballon de voyager. Comme vous vous préparez à tirer, vous distribuez votre poids corporel et d'ajuster votre posture. Vos yeux sont rivés sur la balle que vous exécutez à la hauteur, idéalement à un angle de 45 degré d'approche, note le site en ligne blessures municipal des Sports. Vous plantez votre pied environ six pouces sur le côté de la balle et basculer vers l'arrière de la jambe qui frappe la balle pour le coup.

Contact

Dans la phase de contact, vous fouettez votre jambe coups de pied avant et déplacez votre poids corporel avant ainsi de créer un impact puissant avec le ballon. Votre hanche et positions de l'épaule, votre position de la jambe de l'usine et votre point avec le ballon de contact doivent être traitées avec une technique solide, Neige écrit. Au point de frapper la balle, vous vous penchez légèrement vers l'arrière si vous voulez que le ballon de se élever vers le but, ou vous détendez votre corps sur la balle de garder la balle basse ou sur le terrain. Après levant les yeux pour voir où le gardien est, vos yeux reviennent à la balle. Le contact du pied avec le ballon réelle dure de six à 16 millisecondes, selon des blessures municipal des Sports.

Suivez-through

Cette phase se rapporte au mouvement qui se produit après le contact avec le ballon, que votre jambe de frappe continue à balancer rapidement avant et légèrement sur le devant de votre corps le tir porte vers le but. Une bonne technique consiste à ne pas mettre un terme à votre suivi par trop tôt et en continuant à garder les yeux sur la balle.

Mise au point des entraîneurs

L'ensemble du plan ne dure pas plus de cinq secondes, en fonction de la longueur de l'approche, Rapports de blessures municipal des Sports. Un enfant commence à apprendre les phases de la prise de vue entre 4 et 6, et par l'âge de 9 ans, son modèle de prise de vue une balle mûrit. Si vous entraînez une équipe jeune, se concentrer sur la phase de préparation, en particulier ce qui Neige appelle «la position d'attente" juste avant le contact avec le ballon. Corps la ligne médiane du joueur devrait être équilibré sur le ballon, les bras sur l'équilibre, la tête inclinée vers le bas pour voir la balle, genou de la jambe légèrement pliée de la plante et la jambe du pied de frappe enroulée retour à créer de l'énergie pendant le swing avant.


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