Calories brûlées pendant l'Ashtanga Yoga


Calories brûlées pendant l'Ashtanga Yoga


Ashtanga yoga est une forme physiquement exigeant de yoga et un moyen efficace de renforcer vos muscles. Il est idéal pour les athlètes et ceux qui veulent juste un corps plus fort pour les activités quotidiennes. En plus de ses avantages de renforcement de la force, Ashtanga yoga peut brûler suffisamment de calories pour vous aider à garder votre corps en forme. Consultez toujours votre médecin avant de tenter Ashtanga yoga.

Un brûler des calories modérée

Prendre une hourlong Ashtanga cours de yoga peut vous aider à brûler quelques centaines de calories. HealthStatus rapporte qu'une personne de 140 livres qui passe 60 minutes effectuer ce type de yoga brûle environ 328 calories. Au cours de la même classe hourlong, une personne de 180 livres brûle environ 421 calories.

Chaud et Vinyasa Fournir une brûlure plus rapide

Autres formes de yoga brûler des calories à un rythme différent que Ashtanga. HealthStatus note que Hatha yoga brûle beaucoup moins de calories que l'Ashtanga, tandis que le yoga chaud et Vinyasa yoga conduisent à une consommation de calories plus rapide. Une personne de 140 livres brûle environ 176 calories en 60 minutes de Hatha yoga et environ 445 et 554 calories en 60 minutes de yoga chaud et Vinyasa, respectivement. Une personne de 180 livres brûle environ 227, 572 et 713 calories, respectivement, au cours des trois types de yoga.


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